營養飲食

鱸魚的做法;鱸魚怎么做好吃

做法一:清蒸

原料:鱸魚1條(500~600克〕, 熟火腿30克, 筍片30克, 香菇4朵, 香菜少許。

輔料:姜片、蔥絲各5克, 鹽5克, 料酒15克, 醬油少許, 雞湯50克。

準備:將鱸魚去除內臟, 收拾干凈, 擦凈身上多余水分放入蒸盤中;將火腿切成與筍片大小相近的片, 碼在魚身上;香菇用溫水泡發, 去蒂, 切片, 也碼在魚身及周圍處, 再將姜片、蔥絲放入魚盤中, 再倒入鹽、醬油、料酒;香菜擇洗干凈, 切段備用。

做法:1.大火燒開蒸鍋中的水, 放入魚盤, 大火蒸8~10分鐘, 魚熟后立即取出, 揀出姜片、蔥絲。

2.將雞湯燒滾后, 澆倒魚身上, 飾以香菜段即可。

Tips:1.如果沒有雞湯, 可以用雞精調入清水中來代替,

加入雞湯主要是增加清蒸魚的鮮味, 不加也可以。

2.用清蒸這種烹飪方法制作的魚要盡量新鮮, 除鱸魚外, 草魚、武昌魚、鱖魚等也都可以。

特色:鱸魚性溫, 有補中氣、滋陰、開胃、催乳等功效。 鱸魚秋后始肥, 肉白如雪, 有“西風斜日鱸魚香”之說。

做法二:鍋貼

用料:肥豬肉225克, 凈鱸魚肉300克, 雞蛋3個。

調料:精鹽3茶匙, 味精1.5茶匙, 香油、胡椒粉各1茶匙, 濕淀粉、干淀粉各0.5湯匙, 花生油750克, ji汁、椒精鹽各1碟。

制作:肥肉改成長5cm、寬3cm的長方形24片腌過。 鱸魚肉改成長約5cm、寬約3cm的長方片放精鹽、味精、麻油、胡椒粉拌勻。

將雞蛋、濕淀粉調成濃糊, 用70%涂勻魚肉, 用30%將腌好的肥肉拌勻。 用一大盤撒上干淀粉, 把肥肉排在盤上, 再將魚肉貼在肥肉上。 鍋放底油燒熱, 端離火位, 將魚肉排在鍋中, 放回爐上半煎半炸至兩面呈金黃, 倒入漏勺控油。 用剪刀剪齊擺放在盤中。 另跟ji汁、椒鹽同時上桌。

做法三:清蒸

原料:鱸魚一條(1.2斤左右最佳)、蔥、姜、香菜、料酒、鹽、生抽、美極鮮、白胡椒粉、白糖、油。

做法:

1.將洗凈的鱸魚兩面斜切出花刀, 沿魚背部切一深達魚骨的刀口;在魚身上抹上鹽、料酒、每個花刀口內夾上蔥、姜, 再在魚肚內放上蔥(大段)背部夾上姜片

2.上鍋蒸15分鐘, 魚放置在魚盤上時, 要用一雙筷子架起, 防止與魚盤粘連。 蒸好后, 將調料夾出湯汁倒掉;

3.調料汁的制作:鍋內倒入生抽、美極鮮、料酒,

然后放入蔥姜絲(蔥絲的長度2寸為佳)。 小火燒滾后, 加入白糖、白胡椒粉少許;料汁可根據自己的口味稍加調整。 然后, 將做好的調料汁倒入魚盤, 并在魚的身上放些生蔥絲、香菜。 這時, 用鍋將少量的油加熱, 再將燒滾的油用勺子均勻地撒在魚、蔥及香菜上面, 即可食用。