板栗別多吃 每天六七個
板栗屬于堅果類， 但它不像核桃、榛子、杏仁等堅果那樣富含油脂， 它的淀粉含量很高。 但某些方面板栗的營養價值高于糧食， 如維生素B1、維生素B2、維生素C的含量。 板栗所含的礦物質也很豐富， 如鉀、鎂、鐵、鋅、錳等， 比蘋果、梨等普通水果高得多， 尤其是鉀元素的含量。
板栗的營養價值雖然很高， 但也需要食用得當。 一次不能吃太多， 吃多了容易肚子脹， 每天只需吃六七個， 不要在飯后大量吃。
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板栗屬于堅果類， 但它不像核桃、榛子、杏仁等堅果那樣富含油脂， 它的淀粉含量很高。 但某些方面板栗的營養價值高于糧食， 如維生素B1、維生素B2、維生素C的含量。 板栗所含的礦物質也很豐富， 如鉀、鎂、鐵、鋅、錳等， 比蘋果、梨等普通水果高得多， 尤其是鉀元素的含量。
板栗的營養價值雖然很高， 但也需要食用得當。 一次不能吃太多， 吃多了容易肚子脹， 每天只需吃六七個， 不要在飯后大量吃。
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