身體垃圾你清理了嗎？吃什麼食物可清腸胃排毒素？

因為平時人們吃的食物種類偏多， 營養被吸收了之後就只剩下垃圾留在我們的體內， 這個時候吃一些清腸胃的食物是最好的。

一、芹菜（排毒加快新陳代謝）

芹菜是一種纖維很多和很健康的食材， 對體內的很多垃圾有清掃的效果， 加快新陳代謝， 對狐臭有一定幫助， 有狐臭朋友的建議多食用。

臉上有痘痘的朋友可準備綠豆、小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、蘋果。 先將綠豆洗淨煮30分鐘， 把汁濾出來。 再將小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、蘋果分別洗淨切段或切塊， 炸成汁， 放入綠豆汁， 再擠幾檸檬汁， 一起調勻飲用。

二、香蕉皮（潤腸胃治胃病）

香蕉是潤腸胃的食物， 而香蕉皮也被人們稱作是一味很好的中藥， 而且效果還挺不錯。 其幹品加上另一味中藥名叫火炭母(又叫火炭毛)的一起煲水， 加適量紅糖調味， 喝了可以治口腔發炎， 潰瘍(俗稱：燈盞氹)；口腔潰瘍， 上火往往導致口臭， 醫學證明口臭患者若不及時治療， 胃炎、胃潰瘍、腸炎病情往往會明顯加重。

三、紅薯（開胃消食補腎氣）

中醫認為紅薯入脾、腎二經， 既能滋補脾胃， 開胃消食， 還能夠滋補腎陰， 使人身強體壯， 正如李時珍在《本草綱目》中所說：“紅薯， 補虛乏， 益氣力， 健脾胃， 強腎陰。 ”腎氣不足者可多食用紅薯， 配合飲用核桃枸杞粉， 可滋陰補腎， 強腎養發。

四、白蘿蔔（去腳氣消炎殺菌）

可以將60克白蘿蔔， 15克明礬加入到2500毫升水中煮半個小時左右， 並等水溫不超過40度後， 用來泡腳可以讓心臟病患者和心臟血管肌得到很好的改善， 堅持使用效果更好。

白蘿蔔具有消炎殺菌的功效， 是很好的天然消炎藥， 現代人生活方式紊亂， 愛吃一些辛辣食品， 加上紫外線電腦等輻射， 長期使用含化學成分的化妝品等問題容易使人患上紅鼻子， 可將白蘿蔔切成片， 沾白醋塗患處， 一次3分鐘，

五、海帶（防便秘和腸癌）

海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質， 能清除附著在血管壁上的膽固醇， 使膽固醇保持正常含量。 海帶中的褐藻膠因含水率高， 在腸內能形成凝膠狀物質， 有助於排除毒素物質， 阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬，

海帶中還含有大量的碘， 可以刺激垂體， 使女性體內雌激素水準降低、卵巢機能恢復正常， 消除乳腺增生的隱患。 推薦食譜海帶燉鴨。 將鴨剁成小塊， 海帶切成方塊， 將鴨和海帶用開水燒開， 撈去浮末， 加入蔥、薑、料酒、花椒， 用中火將鴨燉爛， 再加精鹽， 出鍋裝盤。