現代人，舒展壓力三部曲

工作時間太長是現代人的弊病， 有些人甚至每天連續工作十二至十四小時。 長時間處于緊張的工作狀態下， 不但會影響精神狀況， 且長時間缺乏放松和休息， 對緩解壓力更是毫無幫助。 壓力的來源雖然多， 但概括來說， 可以考慮以下三種方法來處理﹕

第一：是學習且善用管理時間的技巧， 學會分配時間、安排工作進程， 既可以減少忙亂的情況出現， 做起事來亦事半功倍， 壓力自然減輕， 經過合理規劃， 統籌部署后， 不管是工作學習和生活都會放松許多， 這是首要的方法。

第二：是編排合理的工作和休息時間表， 并抽時間參與團體活動。 除了要懂得編排和分配工作外， 更重要是心理上知道自己每天的目標， 以及有系統地朝正確方向邁進， 人自然會安心得多。 休息和運動有助強健身體之余， 還可交朋友， 不但能擴闊社交圈子， 更具松弛作用。 聊天交友， 串門走訪， 都是一些不錯的放松方式。

第三：　不要依賴藥物 否則適得其反， 藥物只能醫治表面， 不能消除本質， 是不利于減壓的， 最后， 是避免抽煙， 經常飲用含酒精、咖啡因的飲料， 甚至濫用藥物以達到舒展壓力的目的。 這些方法雖然好像能帶來一時半會的舒展緩作用， 但因為沒有妥善處理壓力源頭， 令問題一直不能解決， 反而會令壓力增加， 甚至影響健康， 結果得不嘗失， 所以不能依賴藥物， 否則還會產生離不開藥物了， 長期服藥， 影響健康。