哪些生活壞習慣會危害女性健康
女性的一些壞習慣， 時時刻刻都在威脅著健康。 想要擁有好身體、延緩衰老， 就得要改掉這些壞習慣。 下面我們就一起來看看哪些壞習慣會影響女性的健康。
1、看電視連續劇讓女性老得快
經研究顯示， 喜歡看連續劇的女性， 會加速衰老， 記憶力、注意力和認知能力都會下降得更快。 可能由於連續劇一般是多集連播， 導致女性久坐、缺乏運動， 從而導致加速衰老， 導致智力下降。 研究人員稱， 經常鍛煉和參加社會活動可以改善這種狀況。
2、女性久吹空調易月經紊亂
經常坐辦公室的女性， 特別是年輕女性， 長期處於空調的冷風下， 會影響卵巢功能， 使排卵發生障礙， 導致月經失調， 腹痛腹脹。 因為人體能夠對溫度進行自行調節， 但人體這種自發調節， 不能迅速轉換。 因此， 室內溫度長時間過低， 很容易導致腹痛和痛經等發生。 為避免女性發生這種情況，
3、女性18歲時超重易早逝
研究顯示， 女性18歲超重越多， 早逝的危險性就越大。 相對於體重較輕的同齡女性， 中等超重的女性在30歲之前死亡率高出50%多;而對有肥胖症的18歲女性而言， 她們12年後的死亡率是苗條同齡人的2倍多。 因此不僅要防止肥胖症， 中等超重也要避免。
4、睡眠少的女性容易發胖
研究發現， 成年女性的睡眠時間與她們的體重增長存在著密切的關係。 每天晚上睡5-6個小時的女性， 體重增長的速度要大大超出那些每天晚上睡7個小時的女性。
5、女性生育情況影響晚年健康
研究表明， 不生孩子、生太多或太早或間隔太短， 這些因素都可能會對婦女以後的健康造成傷害。 研究顯示， 40歲後生孩子的婦女似乎隨著年齡增長遇到的健康問題要更少一些。 與晚年身體狀態較差有關的因素有：早育、生5個以上孩子或懷孕間隔不足18個月。 研究認為， 這可能是因為子女年齡太接近所產生的生理和心理壓力所致。
6、更年期婦女超重易患乳腺癌
最新研究表明， 女性絕經之後若身體超重， 則更容易患乳腺癌， 若體重持續增加， 因乳腺癌而死亡的風險更大。 在此之前， 就曾有研究表明， 肥胖症和乳腺癌之間有一定關係。 另外， 還有研究發現， 與體重增長幅度正常的女性相比，
預防乳腺癌吃什麼好
1、葡萄
葡萄中的多量果酸有助於消化， 適當多吃些葡萄， 能健脾和胃。 葡萄中含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素B1、B2、B6、C和P等， 還含有多種人體所需的氨基酸， 常食葡萄對神經衰弱、疲勞過度大有補益。 能對多種疾病起到輔助治療的作用， 直接飲用葡萄汁還有抗病毒的作用。
2、蘋果
蘋果含豐富糖類， 蛋白質， 脂肪， 維生素C， 果膠， 單寧酸， 有機酸以及鈣， 磷， 鐵， 鉀等礦物質。 還有排毒功效， 蘋果營養價值高， 有益健康， 向來為人們津津樂道。 除此之外它還具有排除鹽分， 降低血壓， 去膽固醇， 刺激腸蠕動，
3、柳丁
柳丁不但可以提供人一天所需的維生素C， 提高身體抵擋細菌侵害的能力。 柳丁能清除體內對健康有害的由基， 而且抑制腫瘤細胞的生長。 所有的水果中， 柑橘類所含的抗氧化物質較高， 包括60多種黃酮類和17種類胡蘿蔔素。 黃酮類物質具有抗炎症、強化血管和抑制凝血的作用。 胡蘿蔔素具有很強的抗氧化功效。 這些成分使柳丁對多種癌症的發生有抑制作用。
