怎樣預防老花眼 6個方法保護視力

當我們步入老年之後， 身體的各項機能都在不同程度的退化， 老花眼就是眼部的退化表現。 如果您要想在老時遠離老花眼， 那麼在年輕的時候就要學會如何預防老花眼。 那麼怎樣預防老花眼呢?其實那些生活中不起眼的小事往往對我們的健康影響也最大。 因此大家生活中一定要時刻保持良好的生活習慣讓疾病無需可乘!下面就一起來看看日常生活中我們該如何預防老花眼。

1、做操保健法

沒事的時候可以做做眼部保健操， 具體步驟如下：①用雙手中指來回按摩眉毛20次;②用雙手四個手指向兩側按摩眼睛20次;③用雙手中指從下至上按摩鼻樑20次;④用雙手中指順時針按摩太陽穴20次， 再逆時針20次;⑤用雙手拇指按摩耳根20次;⑥用雙手拇指和食指捏住耳垂往下拉20次。

2、目活動法

利用一開一閉的來興奮眼肌， 並上下左右滾動眼球， 順時針和逆時針迴圈旋轉，

改善眼肌血液迴圈， 振奮和增強眼肌動能， 延緩衰老。 具體做法是一開一閉眨眼， 每次15次左右， 同時用雙手輕揉雙眼， 滋潤眼球。

3、穴位按壓法

每日晨醒後， 閉眼以雙手的中指按太陽穴， 無名指按眉毛中部的魚腰穴， 小指對準眉毛內側的攢竹穴， 適當按壓。

每次5分鐘， 能緩解眼肌疲勞、使眼睛明亮有神。

4、冷水洗眼法

每天晨起和睡前用冷水洗眼洗臉。 將眼睛浸泡在潔淨冷水中1—2分鐘或用手潑水至眼中， 再用毛巾擦乾眼部， 然後用手指輕揉眼睛周圍30次左右。

5、敷護眼法

洗臉時先將毛巾浸泡在熱水中，

雙眼輕閉， 趁熱敷在額部和眼眶部位， 交換幾次， 可使眼部血管暢流， 供給眼肌氧分和營養。 平時沒事時， 也可閉眼， 兩手掌擦熱放在兩眼上， 輕輕捂1分鐘。

6、定時遠眺法

每天早起、中午、黃昏前， 遠眺1—2次左右， 儘量遠眺綠色的植物， 再把視線由遠處逐步移近， 以改善視力功能， 調節眼肌。