高考在即 考生不可錯過這些食物

一年一度的高考進入最後一周倒計時， 此時考生們除了要注意休息保證足夠睡眠外， 飲食也是至關重要的。 下面這些食物非常適合考生食用， 家長們千萬不要錯過。

1、龍眼

中醫認為龍眼性溫味甘、具有益心脾、補氣血、安心神等功能， 是滋補良藥。

2、大豆及其製品

大豆中主要含有大豆球蛋白， 它是一種優質的植物蛋白質。 大豆油中， 還含有豐富的必需氨基酸和磷脂， 營養價值高， 能增強腦血管機能。

3、動物內臟類

動物的心、腦、肝、腎中含有豐富的優質蛋白質和磷脂（磷脂和卵磷脂等）， 是補腦的上乘食物。

4、紅棗

紅棗富含葡萄糖、蔗糖、維生素C、P， 還含有豐富的蛋白質、微量元素和其它營養成分。

5、芝麻

芝麻含有豐富的蛋白質， 脂肪和機體必需的脂肪酸、亞麻酸。 此外， 鈣、磷和維生素B的含量也較高， 是廉價的強身健體佳品。

6、核桃

核桃性味甘溫、具有補氣養血、溫肺通便、鎮咳化痰、潤肌烏髮等功效， 是體質虛弱和神經衰弱綜合症進行食補的佳品。

7、蜂蜜

蜂蜜性味甘平， 有滋養、潤燥、解毒之功效。 並且， 含有多種維生素和微量元素以及澱粉酶等。 現代醫學認為， 蜂蜜具有增強體質、提高免疫功能， 營養心肌、保護肝臟、降低血壓及潤腸作用。

8、蔥和蒜

蔥和蒜可抑制各種真菌、細菌和原蟲感染， 具有殺菌、消炎、防治多種疾病的本領。 常吃蔥和蒜還能補腦。

這些食物既能補充營養， 強健身體， 還有補腦的作用， 家長們可根據考生的喜好， 讓這些食物發揮其功效。