減肥期可以吃蜜桔嗎
大部分的人應該都愛吃桔子吧， 一般一次都會吃好幾個， 桔子的功效是很多的， 能夠起到美容的作用， 還可以延緩衰老， 這對於女性來說是最受歡迎的原因， 可是對於桔子的熱量大家瞭解嗎， 減肥期可以吃蜜桔嗎？很多正在減肥的女性都特別的關係平時飲食中食物的熱量。
現在減肥的人是很多的， 減肥的話題永遠是不變的， 有美食就會有減肥， 減肥的人應該都會很重視食物中的熱量， 害怕會攝入高熱量的食物， 會影響減肥的效果， 那麼減肥期可以吃蜜桔嗎？
桔子的熱量到底是多少呢？我們來看一下關於桔子自身的相關資料吧。 營養素含量(每100克)熱量(大卡)51.00碳水化合物(克)11.90脂肪(克)0.20蛋白質(克)0.70纖維素(克)0.40
桔子有助於消化， 在減肥上是有一定的作用的。 胡蘿蔔素和鉀含量較高的水果， 含水量也很高， 減肥時可適量食用。
桔子的熱量是比較低的，
減肥食譜
NO.1（雞蛋牛奶+水果素食美人法）
1、早餐一顆水煮蛋， 一杯牛奶， 半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬
2、中餐一碗飯+菜
3、晚餐於七點吃， 與中餐差不多， 但只吃七到八分飽即可， 而過了九點後就不可再吃任何東西， 但水果除外
4、可於睡前喝杯果汁（可以擠檸檬原汁+水+二顆酸梅）(味道佳， 切記不加糖）
5、配合適度運動
NO.2（優酪乳減肥瘦身食療法）
1、起床後：兩杯水
2、早餐：蔬菜汁200cc
3、中餐：優酪乳500克
4、晚餐：蔬菜汁200cc
5、就寢前：1-2杯水
NO.3（蘋果餐）
1、早餐：一瓶牛奶（或不加糖咖啡）＋一顆白煮蛋（或茶葉蛋）
2、蘋果：從中午12:00開始， 每2小時吃一顆蘋果直至晚上8：00一共五顆，
NO.4（全麥麵包+脫脂牛奶西式減肥法）
1、早：烤全麥吐司一片， 水煮蛋一顆， 脫脂牛奶一杯， 茶一杯(健怡可樂亦可)
2、中：脫脂牛奶一杯， 水煮鮪魚(等量的雞胸肉亦可)水煮青菜， 水果一顆(芭樂或者蘋果、蕃茄)， 茶一杯(健怡可樂亦可)
3、晚：晚餐的功能表自己調配， 但禁止食用澱粉類和肉類
通常實施5天可瘦六公斤， 但每天至少要喝水2500-3000cc。
NO.5(蜂蜜減肥法)
1、第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝)
2、第二三天：正常飲食(但不能大吃大喝)
3、第四天：只喝蜂蜜
4、第五六天：正常飲食
減肥期可以吃蜜桔嗎， 桔子的熱量是很低的， 而且是很有營養的， 大家在平時多吃一些桔子是不會影響到減肥的效果的， 其實想要減肥的人在平時都應該去多吃一些水果，
