肺氣不足吃什麼好？這些食物有奇效！
調理肺氣不足的食療有哪些？中醫認為肺主皮毛， 肺氣不足， 就會導致肌膚乾燥、面容憔悴等症狀。 很多女性都有這種困擾， 調理是關鍵。 那麼， 調理肺氣不足的食療有哪些呢？下面推薦6個， 看看吧。
一、調理肺氣不足的食療：
中醫認為人體的組成外有皮、脈、肉、筋、骨， 內有五臟六腑， 以及經絡、氣血的縱橫聯繫， 形成了一個有機整體。 因此皮膚與臟腑有密切的關係。 尤其與肺的關係甚為密切。
肺主皮毛。 人體通過肺氣的宣發和肅降， 使氣血津液得以布散全身。 若肺功能失常日久， 則肌膚乾燥， 面容憔悴而蒼白。 肺虛的人， 皮膚乾燥而沒有光澤、面容憔悴。 此時若能做好養肺工作， 就可以幫助皮膚活化， 使皮膚光亮。 建議吃以下的食療：
1、山藥紅棗粥
材料：粳米100克， 薏米75克， 山藥（幹）50克， 荸薺25克， 棗（幹）10克
做法：糯米、薏仁分別淘洗乾淨， 用冷水浸泡， 3小時後， 撈出， 瀝幹水分；荸薺、山藥去皮，
功效：具有氣血雙補、潤肺調養等功效。
2、蜜汁花生棗粥
材料：花生、紅棗、蜂蜜。
做法：把紅棗和花生米用溫水泡後放入鍋中加水適量， 小火煮到熟軟， 再加入蜂蜜食用。
功效：此粥補氣、補血、滋潤， 可是面色紅潤有光澤。 花生含有豐富的蛋白質和脂肪及多種維生素、鈣、磷、鐵等礦物質。 花生中的脂肪大多為油酸和亞油酸等不飽和脂肪酸， 具有降低膽固醇和潤澤肌膚之功效。 紅棗可活血調經、養心安神， 可以改善失眠、黑眼圈， 能去斑、紅潤美膚。
3、素筍湯
材料：冬筍200克、鮮湯250克、香菜梗、水發木耳、蔥薑汁、精鹽、味精、麻油適量。
做法：將冬筍去皮洗淨， 切薄放沸水中略燙撈出， 過冷水撈出瀝幹水， 黑木耳摘成小朵， 香菜梗洗淨後切段炒鍋上旺火放入鮮東加蔥薑汁精鹽、味精再放筍、黑木耳、待煮沸後用久去浮沫放入香菜梗淋上麻油攪勻後盛入碗中。
功效：冬筍味甘、性微寒， 歸胃、肺經；具有滋陰涼血、和中潤腸、清熱化痰、解渴除煩、清熱益氣、利隔爽胃、利尿通便、解毒透疹、養肝明目、消食的功效， 還可開胃健脾， 寬腸利膈， 通腸排便， 開膈豁痰， 消油膩， 解酒毒。
4、銀貝雪梨湯
材料：銀耳（幹）20克， 梨200克， 川貝母5克， 冰糖30克。
做法：將水發銀耳揀去根蒂及雜質， 洗淨， 撕成小片。 將雪梨洗淨削去皮， 除去核與籽， 切成小丁塊。 川貝母洗淨。 將處理好的銀耳、雪梨、川貝母一起放入燉盅內， 加入糖和水1杯， 上籠蒸約1小時， 取出即成。
功效：銀耳功能滋陰補肺， 潤燥生津；雪梨功能清熱生津， 潤肺化痰；川貝母功能補肺清肺， 化痰止咳。 三品共用具有良好的清熱補肺， 止咳化痰之功；尤其適用於老年人肺虛， 肺氣腫， 肺功能不佳所致胸悶氣短， 乾咳無痰或咳痰咯血等症。
5、百合參耳湯
材料：百合15克， 銀耳 12克， 太子參15克， 冰糖適量。
做法：先將銀耳用清水泡發， 去雜質洗淨， 與洗淨的百合、太子參一同放入砂鍋內，
功效：具有滋陰益氣的功效。 適用于肺胃氣陰不足所致的咳嗽、少氣、口乾等。
6、高麗參蛤蚧鷓鴣湯
材料：蛤蚧200克， 鷓鴣250克， 高麗參12克， 陳皮5克， 鹽4克， 薑4克。
做法：鷓鴣刮洗淨， 去毛， 去內臟， 切成塊狀。 蛤蚧去頭， 去爪， 去鱗， 用水洗淨， 切成塊狀。 高麗參、陳皮分別用清水洗淨。 高麗參去蘆頭， 切成片狀。 瓦煲內加入適量水， 用猛火煲滾。 放入材料， 改用中火煲3小時。 放入細鹽調味， 即可飲用。
功效：此湯補益肺腎、化痰理氣、平喘止咳。 對於肺腎氣虛、咳嗽痰多、氣逆喘促、動則氣促、精神疲乏、懶言、倦怠、中氣不足等症有幫助。
二、肺氣不足吃什麼好？
1、燕窩
燕窩性平，味甘，為清補肺虛之上品，有養陰潤肺、益氣補虛的功效。《本草從新》說得極為公允：燕窩大養肺陰，化痰止嗽，補而能清，為調理虛損癆瘵之聖藥，一切病之由於肺虛，用此皆可治之。凡肺虛之人，不分肺氣虛或肺陰虛，食之最宜。
2、白木耳
白木耳性平，味甘淡，具有潤肺、滋陰、養胃、益氣的作用，無論肺氣虛或肺陰虛者皆宜，實為補肺佳品。如《本草再新》就有銀耳潤肺滋陰的記載。《飲片新參》亦雲：白木耳清補肺陰，滋液，治勞咳。《增訂偽藥條辨》中還說：白木耳治肺熱肺燥，乾咳痰嗽，衄血，咯血，痰中帶血。所以，對肺陰虛者更為適宜。
3、百合
百合有補肺潤肺的功用。《醫學入門》說它能治肺痿肺癰。清代醫家吳儀洛曾經指出：久嗽之人，肺氣必虛，虛則宜斂，百合之甘斂，甚於五味之酸收也。尤其是肺虛乾咳久咳，或痰中帶血之人，最宜服食。
4、花生
花生性平，味甘，善補肺氣，又能潤肺，適宜肺虛久咳之人食用。《滇南本草圖說》認為：花生補中益氣，鹽水煮食養肺。《本草備要》說它補脾潤肺。《藥性考》還說：生研用下痰，乾咳者宜餐，滋燥降火。所以，凡肺虛之人，不分肺氣虛或肺陰虛，都適宜用花生水煮服食，不可炒後食用。
5、白果
白果又稱銀杏。能溫肺益氣，是一種止咳平喘的食品，有滋養、固腎、補肺之功。明李時珍曾說：銀杏，其氣薄味厚，性澀而收，益肺氣，定喘嗽，縮小便。適宜肺虛咳嗽和老人肺氣虛弱體質的哮喘。如用生菜油浸泡白果，還適宜患有肺結核病的肺虛之人服食。由於白果有小毒，故宜炒熟或煮熟後食用。
二、肺氣不足吃什麼好？
1、燕窩
燕窩性平，味甘，為清補肺虛之上品，有養陰潤肺、益氣補虛的功效。《本草從新》說得極為公允：燕窩大養肺陰，化痰止嗽，補而能清，為調理虛損癆瘵之聖藥，一切病之由於肺虛，用此皆可治之。凡肺虛之人，不分肺氣虛或肺陰虛，食之最宜。
2、白木耳
白木耳性平，味甘淡，具有潤肺、滋陰、養胃、益氣的作用，無論肺氣虛或肺陰虛者皆宜，實為補肺佳品。如《本草再新》就有銀耳潤肺滋陰的記載。《飲片新參》亦雲：白木耳清補肺陰，滋液，治勞咳。《增訂偽藥條辨》中還說：白木耳治肺熱肺燥，乾咳痰嗽，衄血，咯血，痰中帶血。所以，對肺陰虛者更為適宜。
3、百合
百合有補肺潤肺的功用。《醫學入門》說它能治肺痿肺癰。清代醫家吳儀洛曾經指出：久嗽之人，肺氣必虛，虛則宜斂，百合之甘斂，甚於五味之酸收也。尤其是肺虛乾咳久咳，或痰中帶血之人，最宜服食。
4、花生
花生性平，味甘，善補肺氣，又能潤肺，適宜肺虛久咳之人食用。《滇南本草圖說》認為：花生補中益氣，鹽水煮食養肺。《本草備要》說它補脾潤肺。《藥性考》還說：生研用下痰，乾咳者宜餐，滋燥降火。所以，凡肺虛之人，不分肺氣虛或肺陰虛，都適宜用花生水煮服食，不可炒後食用。
5、白果
白果又稱銀杏。能溫肺益氣，是一種止咳平喘的食品，有滋養、固腎、補肺之功。明李時珍曾說：銀杏，其氣薄味厚，性澀而收，益肺氣，定喘嗽，縮小便。適宜肺虛咳嗽和老人肺氣虛弱體質的哮喘。如用生菜油浸泡白果，還適宜患有肺結核病的肺虛之人服食。由於白果有小毒，故宜炒熟或煮熟後食用。
