夏天解暑不當小心熱感

2017-06-05

夏季天氣燥熱，人容易出汗，衣服一旦濕透，處理不當，就很容易形成感冒。不少人，喜歡在離開高溫環境後，立即喝一瓶冰冷的汽水，或者是進入到有空調的房間，站在空調前，使勁地吹一輪。使熱感冒成為夏季最普遍的一種疾病。而為圖一時之清涼，卻忽視了自身的健康，一些不恰當的解暑行為常常是引起熱感冒的主要誘因。

夏季感冒的主要原因

誘因一：飲食不當

熱感與飲食有著密切聯繫，食用過多高糖高脂的食物，會加快人體內水分和維生素的消耗，降低機體的排毒效率，導致免疫力低下，引起熱感冒。

夏季的飲食應合理搭配，以清淡為主。多吃瓜類、涼性蔬菜和殺菌蔬菜不僅能清熱解毒，還能祛除濕氣。最關鍵的還是要及時補充水分，加強體內新陳代謝，提高免疫力。

誘因二：常待空調房

長期待在空調房中，皮膚毛孔長期處於閉合的狀態，不能通過出汗來散熱，尤其是室內溫度與室外溫差差別太大，很容易患上熱感。為了減小室內外的溫差，空調房的溫度最好在24℃-27℃之間。對於長期待在空調房的上班一族，到家之後儘量少用空調。

誘因三：洗涼水澡

用涼水洗臉洗澡，反而不利於散熱。同時，在較冷的環境中，肌肉和內臟的活動加劇，大大消耗了自身的體力，導致免疫力下降，因此洗澡時最好用自己感到舒適的溫水。

一旦患上熱感冒，就要多注意休息，儘量減少汗液的排出，可補充富含維生素的水果，並吃流質食物，吃一些藥物來減輕感冒症狀。