【養生課堂】氣血不足？是時候補補了

只有女人才會氣血過虛?錯， 大錯特錯， 不管是男人還是女人， 體內氣血運轉不順暢的時， 都會出現“氣血不足”的症狀， 尤其是冬季天氣寒冷， 人們內部的新陳代謝功能降低， 更容易影響氣血的運行， 因此， 冬季補氣血是非常重要的

今天， 小編就為大家帶來了一些冬季補氣血的小食材和小方法， 快來看看吧：

百果之冠—紅棗(要想身體好， 一天三個棗)

紅棗含有豐富的維生素， 果糖和各種氨基酸。 中醫認為紅棗性暖， 養血保血， 可改善血液迴圈;而藥理研究則發現， 紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量，

南國人參—龍眼肉(龍眼肉也就是家裡常用的桂圓肉)

龍眼含有維生素的A、B， 葡萄糖和蔗糖等， 而且具豐富的鐵質。 龍眼湯， 龍眼酒等食物， 都是頗佳的補血食物!

補氣血佳品—龍眼肉粥

原料：龍眼肉15克， 紅棗15枚， 粳米50-100克。

製作：將龍眼肉， 紅棗和粳米一併加水煮粥， 加入紅糖少許。 調味即可。

用法：溫熱食用， 常服。

功效：紅棗和桂圓搭配， 不但補血養氣， 還有養心安神、健脾補血的功效， 適宜於有心悸失眠， 體質虛弱等症狀的患者服用。

除了平時的進補和預防， 小編還要提醒大家， 如有經常出現怕冷、手腳冰涼、多夢的不適現象， 要及時就醫治療， 以免耽誤病情!