痔瘡可以健身嗎

痔瘡這種疾病是比較常見的， 主要是因為直腸以及消化道疾病引起的， 也有可能是因為上火的情況造成的， 對大家健身的是沒有影響的， 但是需要及時的治療痔瘡的症狀， 不然會影響到肛門的排便， 甚至引起便血的症狀。 痔瘡患者在生活中運動是可以增強體質的， 可以減輕痔瘡引起的便秘症狀。

1、長痔瘡可以運動嗎

長痔瘡是可以運動的。 鍛煉有助於增強體質,提高血管的彈性,減少便秘的發生,再加上運動的時候不斷的改變體位,肌肉不停的收縮,能夠促進肛門靜脈的血液回流,避免肛門靜脈淤血,因而運動有預防和治療痔瘡的作用。 時常參加多種體育活動如廣播體操、太極拳、氣功等,能夠增強機體的抗病能力,減少疾病發生的或許,對於痔瘡也有一定的防治作用。 這是因為體育鍛煉有益於血液迴圈,可以調和人體氣血,促進胃腸蠕動,改善盆腔充血,防止大便秘結,防治痔瘡。

但如果運動時有摩擦感,那就不能再鍛煉了,避免痔瘡出血。 這時應到正規的醫院進行檢查和有效的治療。 無症狀的痔瘡無需治療,然而一旦有了出血、脫出、疼痛等症狀,則需及時治療。 因為痔瘡如果久拖不治,會引發一系列嚴重的併發症,如長期大量便血會導致貧血、痔反復脫出嵌頓導致組織壞死等等。

2、長痔瘡適合哪些運動

2.1、旋腹運動

仰臥,兩腿自然伸展,以氣海穴(臍下一寸處)為中心,用手掌作旋轉運動,逆時針旋轉20～30次,順時針旋轉20～30次,先逆後順旋轉。

2.2、交叉起坐運動

兩腿交叉,坐在床邊或椅子上,全身放鬆,兩腿保持交叉站立,同時收臀夾腿,提肛,坐下還原時全身放鬆,這樣連續作10～30次。

2.3、體前屈運動

兩腿開立,兩掌松握,自胸前兩側上提至乳處,同時反頭挺胸吸氣,氣吸滿後,上體成鞠躬樣前屈,同時兩拳變掌沿兩腋旁向身體後下方插出,並隨勢作深吸氣,如此連續操作5～6次。

2.4、提重心運動

兩腿並擾,兩臂側上舉至頭上方,同時腳跟提起,作深長吸氣,兩臂在體前自然落下,同時腳跟亦隨之下落踏實,並作深長呼氣,此勢可連續作5～6次。

2.5、提肛運動

全身放鬆,將臀部及大腿用力夾緊,配合吸氣,舌舔上齶,同時肛門向上提收。 像忍大便的樣子,提肛後稍閉一下氣不呼,然後配合呼氣,全身放鬆。 每日早晚兩次,每次做十幾下。

3、長痔瘡不適合哪些運動

騎馬、騎自行車、登山、騎摩托車、長時間的步行等,此外,打棒球或足球也要特別注意,尤其是投手或守門幾乎常用到肛門的力量,造成很大的負擔。

滑雪、溜冰等冬季運動。 滑雪、溜冰等在冬天進行的運動,會使患部受冷。 冷是預防患上痔瘡的大敵。 有些女性為了外表的美觀而穿得很少,但是要注意,至少腰部要保持適當的溫度才好。

打高爾夫球,在揮杆打球的瞬間會突然使肛門用力,而引起肛門僚血,因此,本來就患有痔瘡疾病的人,情況會因而惡化。 打高爾夫球會突然施加胺壓,造成肛門負擔的運動。