記憶力下降偏方

記憶力下降， 臨床上尤以40～60歲的知識女性最為多見， 她們迫切渴望知識更新， 卻常常感到力不從心；一些中青年男性， 由于社會壓力引發心理問題， 感到工作緊張、焦慮、易怒， 導致記憶力下降；老年群體中的部分知識女性或退休人員， 也主訴記憶受損， 越是重要的東西比如說存折， 總想放到一個穩妥的地方卻常常找不到。 主要原因有以下幾點：1.不良情緒2.失眠3.疾病4.年齡5.用腦過度6.依賴。 如果能在飲食中加入一些營養的食物， 或者使用一些簡單的偏方， 是最方便最有效的方法。

偏方1

· 在日常飲食中包含天然omega-3脂肪酸。 已證實omega-3能刺激大腦活動， 增強記憶力， 甚至還有促進心理意識的作用。 這種脂肪酸的天然來源包括堅果， 海鮮， 魚和亞麻籽等。

偏方2

· 服用銀杏果。 這也是治療記憶力減退最流行的偏方之一。 銀杏果促進大腦血液循環， 并包含能抵御自由基損害的抗氧化劑。

偏方3

· 在烹飪食品時盡可能添加新鮮迷迭香。 迷迭香有刺激腦功能， 加強記憶力和注意力等作用。 還可以在洗澡水中添加迷迭香精油洗芳香浴幫助改善腦功能和記憶力。

偏方4

· 服用維生素E和C等抗氧化保健品治療記憶力減退。 研究證實經常服用這兩種維生素有助于預防記憶力衰退。 它們能促進認知功能， 保護大腦避免中風和老年癡呆癥帶來的損傷。

以上食用偏方可以預防大腦記憶力下降， 有助于大腦記憶力的改善。 生活中要堅持服用， 才有效果。 還應注意以下幾點：

· 第一， 要有一個好習慣。 到哪里去或做了什么事， 或今天準備學習什么， 記憶的效果怎么樣， 最好事情完結之后，

· 第二， 對自己記憶中的事情， 在合適的場合、時間和可能的情況下， 要盡量想辦法講述給別人聽， 這樣可以鞏固記憶。 在學習方面溫故而知新， 不斷地溫習， 還可以把自己認為有意義的內容講給同學、家長聽。

· 第三， 通過爭論， 加深記憶。 爭論是互相促進， 加深理解的一種必要手段。 同樣， 也可以加深理解記憶。

· 第四， 記憶對象盡量減少， 并要求能精確、明白。 濫記、亂記、多記， 效果不會好。