這些沉默殺手正在損害你的腎，護腎要牢記！
吃錯食物會損害腎臟健康， 那麼吃什麼東西對腎不好呢？不良飲食習慣會成為腎臟健康的殺手， 今天就告訴你吃什麼東西對腎不好， 看了以後要避免這些傷腎飲食習慣。
1.不喜喝水
生成尿液是腎臟主要功能之一， 當人體內水分過多或過少時， 會由腎臟對尿量進行調節， 使體內水分保持平衡。 如果長期不喝水， 尿量就會減少， 尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度增加。 腎結石、腎積水等都和長期不喝水有密切的關係。 充分喝水， 不僅可稀釋尿液， 保護腎臟， 還能有利於排出廢物和毒素。
2.煎炸食物配甜飲料
《美國腎病雜誌》刊登一項新研究發現， “煎炸食物+甜飲料”式的飲食會導致腎病死亡危險增加50%。 加工食品中往往含有大量的鹽和磷， 甜飲料中加入了大量的糖， 煎炸食物含有大量的有害脂肪， 而腎病患者很難將這些物質從血液中過濾掉， 因而導致高血壓、心臟病和糖尿病危險大增。
3.常喝果蔬汁飲料
果蔬汁飲料是以水果或蔬菜濃縮原漿為原料加工而成的， 為延長保質期， 有的添加了苯甲酸鈉和山梨酸鉀等防腐劑。 飲用這種果蔬汁容易導致體內鈉、鉀含量超標，
4.過多食豆腐
過多食豆腐促使腎功能衰退。 人到老年， 腎臟排泄廢物的能力下降， 若大量食用豆腐， 會使體內生成的含氮廢物增多， 加重腎臟的負擔， 使腎功能進一步衰退， 不利於身體健康。
5.酒後喝濃茶
茶葉中的茶鹼可以迅速地對腎發揮利尿作用， 從而促進尚未分解的乙醛過早地進入腎臟。 乙醛是一種對腎臟有較大刺激性的有害物質。 而腎臟並無此解毒功能， 所以會影響腎功能， 經常酒後喝濃茶的人易發生腎病。
6.愛喝啤酒
如果已經患了腎臟方面的疾病， 又無限制地大量喝啤酒， 會使尿酸沉積導致腎小管阻塞， 造成腎臟衰竭。
7.多喝運動性飲料
這些飲料中富含鉀、鈉、鈣、鎂等電解質， 中老年人飲用後， 因運動量小， 這些電解質只能通過腎代謝排出， 會加重腎臟負擔， 引起腎功能異常。
8.愛吃辣
辣椒是我們日常飲食中極為常見的調味品， 也受到大多數人的喜愛。 不過， 小編要提醒大家， 腎不好的人是不宜吃辣椒的。 辣椒素是通過腎臟排泄的， 對腎臟有一定的刺激作用， 如果腎不好的人經常吃辣， 會加重腎臟負擔。
9.經常大魚大肉
蛋白質主要存在雞蛋、牛奶， 各種肉類、海鮮以及豆類等食物中，
10.過量食用蔬菜水果
女生愛多吃蔬菜水果， 甚至只吃水果當正餐。 這一類女生要注意自己本身腎臟功能是不是夠好。蔬菜水果這些平常被認為有助天然降血壓的食物中含高鉀成分（比如香蕉），長期食用反而會造成腎功能的破壞。特別是對腎功能不佳的人來說，鉀也是會加重腎臟做工的成分，對腎的傷害很大。
11.吃太多鹽
很多人的都是重口味，平時都愛吃一些有味的食物，比如辣的、鹹的。尤其是鹹菜，鹹菜在醃制的過程中都會放很多的鹽，長時間吃會促使血壓的升高，腎臟血液不能維持正常量，從而導致腎病。
12.海鮮加啤酒
很多人喜歡邊吃海鮮邊喝啤酒，這種方式曾被腎內科醫生稱為“最傷腎的吃法”。大量吃海鮮會產生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物，加重腎臟排泄負擔，造成腎實質損害。而大量的飲酒容易導致高尿酸血症，這些習慣同時可引起高血脂等代謝疾病，引發腎臟疾病。若海鮮、啤酒同吃，還會引發痛風症。
這一類女生要注意自己本身腎臟功能是不是夠好。蔬菜水果這些平常被認為有助天然降血壓的食物中含高鉀成分（比如香蕉），長期食用反而會造成腎功能的破壞。特別是對腎功能不佳的人來說，鉀也是會加重腎臟做工的成分，對腎的傷害很大。11.吃太多鹽
很多人的都是重口味，平時都愛吃一些有味的食物，比如辣的、鹹的。尤其是鹹菜，鹹菜在醃制的過程中都會放很多的鹽，長時間吃會促使血壓的升高，腎臟血液不能維持正常量，從而導致腎病。
12.海鮮加啤酒
很多人喜歡邊吃海鮮邊喝啤酒，這種方式曾被腎內科醫生稱為“最傷腎的吃法”。大量吃海鮮會產生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物，加重腎臟排泄負擔，造成腎實質損害。而大量的飲酒容易導致高尿酸血症，這些習慣同時可引起高血脂等代謝疾病，引發腎臟疾病。若海鮮、啤酒同吃，還會引發痛風症。
