可以減肥的食物榜排行 讓你天天享瘦

節食不一定能夠減肥， 其實生活中有很多食物都可以利用起來減肥。 想要減肥得妹子可以一邊享受美食， 一邊健康的瘦身， 一起來看看有那些食物是越吃越能瘦的吧！

一、紅薯 超級強烈的飽腹感

紅薯是大家熟悉且買的起的食物， 而且紅薯的口感也非常的受人歡迎。 紅薯具有很強的飽腹感， 熱量低， 容易被人體消化， 通便排毒的功效也不是蓋的。 如果覺得單調可以製作成各種美味的食品， 比如說紅薯飯、紅薯粥等。

二、大麥茶 去除脂肪

大麥茶的味道不是很好聞， 但是習慣了你會喜歡上。 而且大麥茶擁有去除脂肪的功效， 幫助腸道去除油膩， 幫助校花。 大麥茶還具有獨特的膳食纖維， 能將體內的各種垃圾帶出體外， 使人輕鬆的減肥。

三、涼拌菜 防止便秘

水果蔬菜沙拉很有口感， 非常的清爽可口， 尤其是涼拌蘿蔔絲和涼拌木耳筍片， 胡蘿蔔具有促進脂肪類物質更好的新陳代謝作用。 而木耳中含有豐富的植物膠原， 兩種物質能夠促進腸胃蠕動， 減少食物中的脂肪吸收， 防止便秘。

四、山楂 幫助消化

在吃飽東西的情況下想吃零食， 可以選擇山楂， 可以幫助我們迅速的消化， 山楂中含有粗纖維高達20%，

五、木瓜 去除贅肉

穿衣服總是嫌棄自身的贅肉， MM們可以選擇吃木瓜， 木瓜中含有一種教木瓜酵素的東西， 這種東西能夠分解蛋白質， 縮小肥大的細胞， 將多餘的脂肪排除體內， 從而達到減肥的目的。

六、酸梅湯 瓦解脂肪

經常和酸梅湯的人身材通常都能保持的很好， 因為酸梅湯最主要的作用是解油膩， 可以幫助瓦解體內多餘的脂肪。 並且有助於中和糖類的酸性效應， 加速代謝分解， 吃大魚大肉的時候後， 不妨喝一喝酸梅湯加速代謝分解。

七、蘋果 幫助體內刮油

蘋果雖然是很好的減肥水果， 但是不能單吃。 蘋果熱量很低， 中含有膳食纖維果膠， 每次經過人體時都會隨便帶走脂肪和油脂， 幫助人們刮油減輕體重， 還能讓肌膚變的很好。

八、食醋 促進脂肪代謝

和蘋果醋也是減肥的妙招， 而且功效確確實實在。 食醋中含有氨基酸， 可以分解體內脂肪， 提供人體所需的新陳代謝， 起到良好的減肥效果。