苦瓜減肥效果好嗎?
苦瓜減肥大家都有聽說過吧, 苦瓜之所以有減肥的效果, 是因為苦瓜本身的熱量比較低, 還能夠抑制脂肪的吸收, 同時又有很好的清熱解毒, 清心明目的功效, 在夏季來說絕對是清熱降暑的最佳食物。
1、熱量超低, 還能抑制脂肪吸收。
每100g的苦瓜只有18卡, 比減肥美眉?最喜歡的番茄, 還少了7卡, 只比小黃瓜多了3卡, 但卻更有飽足感;而且其中所含的苦瓜素, 根據實驗發現, 1mg就可阻止100g的脂肪吸收!
2、降火消腫、去熱解毒。
苦瓜能除邪熱、解勞乏、清心明目, 夏季食用, 清涼消暑。 而且還能快速排除毒素, 避免體內毒性的堆積。
3、增強免疫力、美容養顏。
豐富的維生素C、能增強免疫力, 並預防心血管疾病, 加上特殊的生理活性蛋白質, 能幫助皮膚新生與傷口癒合,
4、降低血糖。
苦瓜含有促進胰島素分泌的成份, 具有幫助血糖的控制, 預防糖尿病。
5、抵抗癌症、腫瘤。
苦瓜素能阻止脂肪吸收, 具有減肥功效外, 也是極強的抗癌高手。 其中苦瓜種籽還可以阻止惡性腫瘤的生長。