避免腎虛 少吃這五種食物

少吃這五種食物避免腎虛

避免經常吃辣

又辣又燙的口味總是吸引著人們的胃口。 不過， 麻辣中含有大量的鉀， 容易破壞身體的酸堿平衡，

避免吃太鹹

太鹹的食物也是導致身體異常的不健康飲食， 這個時候就要注意自己的健康飲食措施。 飲食過咸對健康不利， 原因是因為鹹味先入腎， 適度的鹹味養腎， 但過度的鹹味則傷腎， 不利於助陽。 因此， 飲食上宜清淡忌鹹， 可多吃一些富有營養、補腎益精的清淡食品， 對延年益壽， 避免腎功能衰退有重要意義。

避免吃寒涼食品

想要遠離腎虛， 生冷的食物也是要遠離的。 寒涼食品， 會令人腎陽不足， 腎陽虛衰， 甚至腎功能衰退， 因此不宜多吃。

避免長期吃素

常言“飲食均衡”， 雖說素食比較清淡可口， 可是長期吃素不僅讓身體缺失一些葷菜才含有的營養物質， 不利於身體健康，

避免經常喝咖啡

咖啡就是現在人不可能缺少的， 但是為了健康， 還是謹慎的食用。 咖啡是採用經過烘焙的咖啡豆製作的飲料， 咖啡豆含有大量的咖啡因、脂肪和糖分， 適量的咖啡有助於腸胃消化， 但經常飲用會過量消耗腎臟的能量， 影響腎功能。

這五種食物能幫助補腎

核桃仁

核桃性溫味甘， 具有補腎固精， 溫肺定喘， 消石利尿， 潤腸通便的功用。 核桃中富含Ω-3脂肪酸、抗氧化物和維生素E等成分， 已證實可預防血液中膽固醇升高， 對動脈硬化、心腦血管病患者的保健很有幫助。

枸杞

腎虛的人， 食用枸杞效果很好， 枸杞具有補腎養肝的功效， 多吃枸杞還可延年益壽， 緩解長期的腰痛。 尤其是中年女性腎虛之人，

動物肝臟

中醫學有“以髒養髒”的說法， 動物肝臟含有豐富的蛋白質、脂肪以及多種維生素， 具有補腎益精的功效。

泥鰍

含優質蛋白質、鈣、維生素B1、煙酸、脂肪、磷、鐵、維生素A等。 其味甘， 性平， 有補中益氣、養腎生精功效。

黑豆

黑豆被古人譽為腎之谷， 味甘性平， 不僅形狀像腎， 還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效， 特別適合腎虛患者。