白領健康怎么做 紅棗粥防輻射

近年來,隨著工作與生活的壓力日益加大， 工作和生活帶來的飲食不均,使得白領人群的健康狀況十分堪憂,很多人出現了不同程度的精神萎靡、疲乏無力等。 如何改善工作帶來的壓力?

第一招：每天一酸奶

酸奶是是一種神奇的美白養顏圣品。 它含有各種益生菌、蛋白質、礦物質和多種維生素， 可提升皮膚表皮的含水量， 并實現長效美白效果， 賦予肌膚更多光采。 它富含的維生素B可以有效抵御輻射的傷害。 相關調查顯示， 酸奶還具有減輕輻射損傷、抑制輻射后人的淋巴細胞數目下降的作用。 從而達到修復由于電腦輻射而產生了個的皮膚暗黃等問題。

TIPS：酸奶最好在飯后喝， 因為空腹喝酸奶可能會造成腸胃不適。

第二招：臉部皮膚保養

空氣中的塵埃為依附在物體表面， 特別是長期跟電腦接觸， 靜電會吸附空中漂浮的塵埃， 從而增加電腦使用者與塵埃的接觸。

這個時候， 其實有些漂浮咱空氣中的細小顆粒已經“躲進”我們的毛細孔里面， 普通的清理是很難去除的。 由于毛孔被堵塞， 不能正常進行代謝， 這個時候就會導致皮膚的暗黃松弛。 所以， 長期與電腦接觸的人要定期做一次深層的清潔面膜， 幫助祛除皮膚中夾帶的雜質。

TIPS：做完面膜之后要注意保濕。 可以用凝露浸濕面膜紙再敷在臉上， 面膜紙稍微變干就取下來。 這樣能夠起到很好的保濕效果。

第三招：常喝紅棗粥

眾所周知， 紅棗具有補血潤顏、美白靚肌的功效。 它含有豐富的營養物質和多種微量元素， 故被稱為“天然維生素”。 而白木耳含有骨膠原， 則能使皮膚的彈性增強， 皮下組織豐滿， 使皮膚變得細嫩光滑。 故將紅棗與木耳同煮成粥可以起到防輻射、祛暗黃的功效。

第四招：多喝綠茶

茶葉中含有豐富的維生素A原， 它被人體吸收后， 能迅速轉化為維生素A.維生素A不但能合成視紫紅質， 還能使眼睛在暗光下看東西更清楚， 因此， 綠茶不但能消除電腦輻射的危害。

而綠茶本身可以抗氧化去黃氣， 有效改變臉色暗黃的膚質， 讓你既美顏又健康!

第五招：隔離霜

薄薄的一層隔離霜能夠有效阻止幾乎與塵埃接觸。 同時， 它也能阻隔部分輻射。 國內所說的隔離霜在國外一般稱為妝前乳。 隔離霜的目的是讓皮膚因乳液或保養品保濕度高一點。 不過目前國內的隔離霜有分無修容效果， 光起隔離作用， 以及另一類是兼有修飾膚色和隔離作用的兩種。 所以購買的時候注意認清標識。

TIPS：隔離霜會阻隔灰塵， 但是卻不能避免其表面會有灰塵或其他雜質依附， 所以也要注意好清潔工作哦!

第六招：注意補充營養

長時間對著電腦工作的人， 他們的視網膜上的視紫紅質會被慢慢地消耗掉。 這個時候就應多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物， 補充維生素A和蛋白質。 特別是注意蔬菜及水果的攝取， 新鮮的水果是人體的“清潔劑”， 能夠祛除體內的毒素， 體內的毒素少了， 皮膚自然就會光彩照人啦。

第七招：長備保濕噴霧

暗黃、疲憊、黑眼圈……其實這些都是因為長期的電腦輻射使皮膚氧化而造成的。 就好像沒有外皮的蘋果在空氣中放就了就會萎黃一樣。 所以針對電腦輻射使皮膚失去光澤的問題， 補水也是一個關鍵。 在辦工作、電腦旁放上一只保濕噴霧， 工作一段時間之后就洗個臉， 用上保濕的產品會讓你跟你的肌膚都精神起來!