懷孕了可以吃龍眼嗎

龍眼這種水果也被叫做桂圓。 龍眼能夠補充人體所需營養物質。 而且龍眼多吃， 還有增肥的作用。 但是孕婦體內的激素會影響到腸胃的功能。 所以對於孕婦來說並不是所有東西都可以隨便吃的。 孕婦吃了龍眼之後可能會腹瀉。 前面就在大家具體瞭解一下懷孕了可以吃龍眼嗎？

桂圓是溫性水果， 孕婦食用易致胃氣上逆， 嘔吐腹痛， 嚴重可致流產、早產。 孕早期胎兒尚不穩固， 此時吃桂圓無異於自找麻煩。 即便是孕中晚期， 桂圓也是一種易上火、引起胎熱的食物， 所以准媽媽切記別吃。

產婦慎吃桂圓

適合體質較弱的新媽媽調養之用， 但產後初期不宜食用， 否則影響惡露排出， 攝入過量也易上火， 哺乳媽媽的乳汁也會受到影響。

嬰幼兒慎吃桂圓

桂圓是溫熱的水果， 易生內熱， 幼兒食用過多易上火， 所以要慎食。

營養成分

桂圓又名龍眼， 果實可生吃也可加工成乾貨。 桂圓營養價值在水果中名列前茅， 自古就被奉為滋補的上等水果。

成分 含量 功效

蛋白質 1.2g/100g 促進機體細胞的新陳代謝， 升級免疫系統， 保障孕婦生命活動的正常運作， 促進胎兒健康發育。

鈣 6mg/100g 為孕婦補充鈣質， 預防缺鈣所引發的疾病， 增強免疫力， 同時預防胎兒缺鈣， 促進胎寶寶骨骼正常發育。

胡蘿蔔素 20μg/100g 可轉化成維生素A， 維持視力和皮膚的健康， 有效改善夜盲症、皮膚暗沉粗糙等症狀。

磷 20mg/100g 促成骨骼和牙齒的鈣化， 防止小兒軟骨病、佝僂， 此外還能維持人體內酸堿平衡調節和能量的代謝。

膳食纖維 0.4g/100g 清潔孕婦消化壁， 促進消化， 利於致癌物和有毒物質排出體外， 改善便秘症狀， 預防結腸癌。

碳水化合物 16.6g/100g 為准媽媽提供能量， 參與細胞的組成和活動， 加強腸道功能。

維生素A 3μg/100g 維持正常視覺功能， 預防夜盲症， 改善人體免疫力， 促進寶寶正常生長發育。 同時防止孕婦皮膚粗糙， 幫助產婦產後恢復身材。

維生素B2 0.14mg/100g 促進寶寶的正常發育， 推動細胞再生， 尤其對皮膚、毛髮和指甲的生長影響較大。 此外可保護視力， 減輕眼部疲勞， 增強人體對鐵的吸收。

維生素B3 1.3mg/100g 對頭痛、偏頭痛、耳鳴等症有治療作用， 可防止孕婦出現腹瀉、煩躁、失眠等症， 促進消化系統的健康， 減輕胃腸障礙， 促進血液迴圈， 降低血壓， 對於妊娠期、哺乳期的女性而言非常重要。

維生素C 43mg/100g 改善孕婦膚質狀況， 增強孕產婦與寶寶免疫力， 預防慢性疾病與癌症。