延緩衰老中醫大夫最常用的方法是什麼

抗衰老是如今很多朋友會關注的話題， 那麼在中醫上， 有什麼比較好的抗衰老的方法呢？今天小編就要給大家推薦6個抗衰老方法， 趕緊一起來瞭解下吧。

保持充足的睡眠

人體處於睡眠狀態時， 是細胞進行修復並補充所需養分的最佳時期， 如果長期睡眠不足， 受損細胞就無法得到修復， 每天保證7小時的睡眠， 並儘量在午夜12點前進入深度睡眠狀態， 至關重要。

多喝熱水

充分飲水能稀釋毒素濃度， 促進腎臟代謝， 將更多的毒素排出體外。 早上六點是身體排毒的最佳時間， 可以喝杯鹽水。 喝水小口小口地喝， 水流速度慢， 水易在胃裡被吸收， 產生小便， 所以喝水最好是大口大口地喝， 吞咽快些， 這樣水能儘快地到達結腸， 同時刺激腸蠕動。 每天喝足兩公升水， 就可以通過水分沖洗體內毒素， 是排毒最簡便的方法。 切忌喝含糖的飲料， 因為會增加熱量。

多喝綠茶

綠茶富含抗氧化劑， 可以幫助修復受損細胞。 每天喝幾杯綠茶可以保持體內水分， 排出體內毒素。 然而這些都不是綠茶僅有的好處， 它還是新陳代謝的助推器， 能有效幫助減肥哦。

喝蜂蜜水

蜂蜜是最滋補的保健食品， 也是純天然的健康綠色食品。

多喝蜂蜜水可以潤滑人體的腸道， 促進消化， 讓腸胃快速的蠕動之後， 達到排便的效果， 也瞬間就讓毒素一同排出體外。

堅持按摩

想不到吧， 簡單的指壓按摩， 可增強血液迴圈和身體代謝， 方法是將拇指放在額頭中央， 沿著眉頭輕輕按壓至髮際線，

然後再由眉心順著鼻子向下至顴骨， 順著眼周輕輕壓到太陽穴， 最後從下巴向外， 往兩頰滑動。 如果你覺得麻煩， 也可將掌心對搓至有溫熱感， 再用掌心按壓兩頰、額頭和下巴， 幫助面部迴圈， 提升膚色。

堅持運動鍛煉

運動才能讓自己的體能時刻處於健康的狀態， 那麼健康的養生一定不能夠少了運動。 而且人們在運動中， 加速汗液的排出， 那麼毒素也就會通過汗液及時的從人體內排出。 達到健身、養生兩不誤。