預防凍瘡五個方法 搓手搓臉促進血液迴圈

長凍瘡怎麼辦?冬天人的活動量少， 血液迴圈、新陳代謝減緩， 導致手背、耳朵、腳容易產生瘀血引起局部組織壞死， 造成凍瘡。 凍瘡讓人特別難受， 而且還影響美觀， 所以要想遠離凍瘡， 要提前做好防範， 而預防凍瘡的最好方法就是促進血液迴圈， 那麼如何預防凍瘡呢?下面小編教大家五招， 讓你跟凍瘡說拜拜， 一起來看看吧。

第一招：局部按摩

手按摩：兩手合掌， 反復搓摩， 使其發熱， 然後左手緊握右手手背用力摩擦， 接著右手緊握左手手背摩擦， 這樣反復相互共摩擦15-20次。

腳心按摩：坐床上， 屈膝， 腳心相對， 左手按右腳心， 右手按左腳心， 兩手同時用力， 反復按摩15-20次。

腿按摩：坐床上， 腿伸直， 兩手緊抱左大腿根， 用力向下擦到足踝， 然後擦右大腿根， 一下一上為1次， 共擦15-20次。

耳按摩：以食指和拇指分別置於耳輪上部的前、後側， 沿耳輪由上而下揉捏8次， 再由下而上揉捏8次，

第二招：冷熱水交替洗臉

用冷熱水交替洗臉， 改善面部血液迴圈， 增加耐寒能力， 對防止凍瘡有很大作用。

第三招：搓手搓臉

利用每天洗手、臉、腳的間隙， 輕輕揉擦皮膚， 至微熱為止， 以促進血液迴圈。

第四招：注意身體保暖

外出戴手套， 天氣特別冷的時候可以使用口罩、防風耳套等。 一定要保證腳穿得暖和， 穿厚襪子， 但不宜過緊， 過緊會影響血液迴圈。

第五招：加強體育鍛煉

如跳舞、跳繩、踢毽子等。

如果已經長凍瘡了， 也別害怕， 還有小偏方可以治好。