更年期綜合征吃什麼|更年期綜合征食療秘方

【百合地黃粥】

配方：百合30克， 生地15克， 棗仁10克， 粳米100克。

制法：前三味加水煎， 去渣取藥汁， 把粳米加入藥汁中煮粥。

功效：滋補肝腎， 養心安神。

用法：每日2次， 溫熱服食。

【枸杞肉絲】

配方：枸杞子10克， 瘦豬肉100克， 熟冬筍30克。

制法：將豬肉、冬筍切絲。 鍋內放豬油燒熱， 投入肉絲、筍絲、枸杞爆炒至熟， 加食鹽、醬油、味精調味。

功效：滋補肝腎。

用法：每日1次， 佐餐食用。