雌性激素食物

2014-07-13

文章導讀

食物的種類比較多，所以對食物選擇上，也是要注意不能隨意的進行，否則對自身健康有著一些危害，尤其是一些不常見的食物，更是不能隨意的亂吃，要根據自身需求進行選擇，這樣對身體各方面，才會有很好的幫助作用，利於健康，那雌性激素食物都有什麼呢，也是很多人不瞭解的。

雌性激素食物都有什麼呢，下面就詳細的介紹下面，使得對這樣的食物，都是有著很好的瞭解，因此在選擇的時候，也是可以放心進行，利於身體方面發展，對自身健康有著很大幫助。

雌性激素食物：

1.南瓜南瓜富含維生素E，其作用於腦下垂體和卵巢，有控制雌激素分泌的功效。同時，維生素E能有效清除人體活性氧，有助皮膚健康和預防高血壓等生活習慣病。

2.雞蛋雞蛋中含有的膽固醇是人體製造雌激素的原料，女性最好每天吃一個。雞蛋自身的營養也非常豐富，

被稱為“完全營養食品”。

3.大豆食品豆腐、豆漿等大豆食品富含大豆異黃酮，性質與雌激素相似。大豆食品還富含可調節雌激素代謝和平衡的維生素B6，建議女性每天早餐喝一杯豆漿或午餐吃一份含豆腐的菜。

4.捲心菜眼下正是捲心菜上市季節，其含有能促進雌激素分泌的礦物質——硼，而且捲心菜還富含食物纖維，能潤腸通便，促進排毒，有益皮膚健康。

5.堅果堅果富含歐米伽3脂肪酸，能改善焦慮症狀，舒解身心壓力，而人體掌控激素分泌的腦下垂體對於壓力狀態很敏感，因而適量吃些堅果也有助於雌激素分泌平衡。

通過以上介紹，對雌性激素食物都有什麼呢，也是有著一些認識，那在選擇這些食物的時候，也是要注意不能隨意的亂吃，

尤其是對它們的製作方法，都是要進行很好瞭解，使得在吃的時候，利於身體各方面發展，使得身體得到很好改善。