榴槤可以榨汁嗎 榴槤汁怎麼做

榴槤可以榨汁嗎？

榴槤可以榨汁。 榴槤的營養十分豐富， 果肉中含有大量澱粉、糖、脂肪、碳水化合物和蛋白質， 還含有維生素B1、維生素B2、維生素c等多種維生素以及鈣、鐵、鎂、磷、鋅等豐富的礦物質，

是一種營養密度高且均衡的熱帶水果。

榴槤果汁的做法

1.將榴褳去殼， 取出果肉， 切成塊狀；

2.將切好的榴褳和飲用水—起放入榨汁機榨汁。

養生功效

現代營養學研究發現， 榴褳營養價值極高，

經常食用可以強身健體， 健脾補氣， 補腎壯陽， 溫暖身體， 屬滋補有益的水果；榴褳性熱， 可以活血散寒， 緩解經痛， 特別適合受痛經困擾的女性食用；它還能改善腹部寒涼、促進體溫上升， 是寒性體質者的理想補品。 榴褳所含的維生素C在機體中具有廣泛的生理功能， 它能增強人體免疫功能， 預防和治療缺鐵性貧血、惡性貧血及壞血病。

小貼士：為了避免飲用時上火， 最好在飲用榴槤果汁的同時吃兩三個山竹， 山竹能抑制榴褳的溫熱火氣， 保護身體不受傷害。 咽幹、舌燥、喉痛等熱病體質和陰虛體質者慎飲；糖尿病、心臟病和高膽固醇血症患者不應飲用。

小孩能吃榴槤嗎？

可以適當的吃。 榴槤營養價值極高， 經常食用可以強身健體， 健脾補氣， 補腎壯陽， 暖和身體， 能提高機體應激的適應能力。

榴槤適宜偏寒者食用， 而且每天不超過100克， 榴槤過量食用， 會引起熱痰內困， 呼吸困難、面紅、胃脹等。

寶寶是可以吃榴槤的， 孩子喜歡就可以了。 榴槤雖富含纖維素， 但它在腸胃中會吸水膨脹，

過多食用反而會阻塞腸道， 引起便秘。 榴槤含熱量及糖分較高， 因此肥胖人士宜少吃， 糖尿病者更不應該進食。 寶寶可以適當吃些， 但不要多吃。

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