白領階層如何預防頭痛？

據專家介紹， 緊張性頭痛是白領階層最容易得的一種頭痛。 該病以女性為多， 多在30歲前後發病。 它主要表現為頭部的緊束、受壓或鈍痛感， 更典型的是具有束帶感。

白領階層在封閉的寫字樓裡工作容易感到頭痛， 這和大樓中缺乏流動的新鮮空氣很有關係。 而化學品、污染物(如石棉)、暖氣系統或空調系統中的有毒物質、化學性空氣清新劑、殺蟲水和香煙煙霧都可能滯留在大樓裡， 這些都可能是頭痛的誘因。 可以用電子空氣淨化器、空氣氧離子發生器説明淨化空氣， 也可以將窗戶打開透氣。 有可能的話，

白領階層大都一整天對著電腦工作， 眼睛專注於某物太久， 眼睛內部和周圍的肌肉痙攣， 也會引起頭痛。 工作時每小時要讓眼睛休息5分鐘， 最好向遠處眺望， 這樣有助於預防頭痛。

如果經常頭痛， 還應當檢查一下是否需要戴眼鏡或更換新的眼鏡， 也應檢查眼睛有無其他病症。

近年來由於坐姿不好而開始頭痛或頭痛變得更厲害的例子也非常多。 有些習慣性動作持續一段時間後， 常會引發肌肉酸疼或頭痛， 如勾著頭伏在鍵盤上打字， 或把電話聽筒夾在肩膀和頭之間打電話。

最好的解決辦法是經常改變姿勢， 每隔45分鐘左右休息3～5分鐘， 哪怕只是在辦公室裡倒杯水、稍微活動一下也好。