香蕉醋能減肥是真的嗎

香蕉醋是很多人在吃飯的時候都會配合飲用的飲品。 很多人都認為香蕉醋對於人們減肥具有很好的效果。 香蕉醋的口感非常特殊， 既有醋的酸爽， 也有香蕉清甜的口感， 喝起來會非常可口。 不少人在飯前都會喝適量的香蕉醋， 認為堅持飲用就可以降低脂肪含量。 那麼， 香蕉醋能減肥是真的嗎?

一、香蕉醋減肥法

香蕉醋減肥法， 是一種以香蕉、醋以及黑糖的香蕉醋減肥方法。 源自日本， 每天三餐時間喝三湯匙香蕉醋就能達到減肥的作用。 按照此方法， 一個月可以輕8斤左右。

這種香蕉醋可以直接喝， 也可以用冷開水稀釋， 可以在飯前喝也可以在飯後， 如果在飯後， 可以相隔10分鐘再飲用。 一邊喝醋一邊還可以吃香蕉， 有利於加速脂肪消耗， 增加飽腹感， 從而達到減肥瘦身的功效。

二、減肥原理

香蕉醋減肥法是藉由“檸檬酸迴圈”發揮瘦身作用。 當醋中所含的醋酸、檸檬酸、蘋果酸進到人體內， 就會發生檸檬酸迴圈作用。 檸檬酸迴圈就是將脂肪、碳水化合物、蛋白質等營養素分解， 轉化成能量。 即使吃了高熱量的食物， 脂肪不但不容易囤積在體內， 還會在體內被分解。 增進代謝力：維他命B群、C、E。 維他命C是可促進基礎代謝不可缺少的元素，

三、香蕉醋減肥食譜

步驟1：香蕉去皮， 輪狀切約2cm厚度;

步驟2：耐熱密封瓶內放入黑糖， 再放切好的香蕉，

步驟3：放進微波爐， 中強度加熱30-40秒， 讓黑糖溶化即可;

步驟4：取出之後， 在室溫下待涼即完成， 隔天就可以吃囉。