吃哪些東西容易發胖呢

很多人們基本上都出現了三餐不均衡的現象的， 特別是早餐的時候經常有人不吃的， 但是到了晚餐卻又會吃特別多， 這樣不但是對於我們的腸胃是非常大的損傷， 而且還會使得我們的身體特別的容易出現肥胖的情況， 所以平常的飲食搭配就顯得非常的重要， 尤其是一些容易發胖的食物就儘量的不要去吃的， 不然的話就會讓自己的身上多出來一些贅肉的而引起肥胖。

第一名：巧克力餅乾

每天吃6片， 熱量302cal， 一年發胖14公斤

每到午茶時間， 您是不是就覺得饑腸轆轆， 就來片巧克力餅乾吧。 雖然減肥的書上都說應該用芹菜和胡蘿蔔條來取代零食， 可是這些蔬菜水果雖然健康卻沒什麼味道， 還是拿幾片最愛的巧克力餅乾來充饑吧。

答案就是：大量的糖和很多的油脂。 如果您每天下午， 都用巧克力餅乾來滿足嘴饞的渴望， 只需要半年的時間，

建議：想得到抗氧化的效果， 與其從巧克力當中取得多酚， 不如多喝一點低熱量的綠茶。

第二名：巧克力棒

每天吃一條， 熱量約280cal， 一年發胖13公斤

如果沒時間吃正餐， 料多實在的巧克力棒， 是不是您充饑的小零嘴?如果您真的用巧克力棒充饑， 之後千萬不要再補一頓正餐。 因為一條巧克力棒的熱量相當於一頓正餐得一半熱量。 如果您的人生裡， 不能脫離香濃的巧克力、內含的濃濃焦糖和花生的美妙滋味， 那麼建議您最好隨時注意體重計上的數字， 天天都吃這樣高熱量的零食不發胖也難。

建議：如果戒不掉每天吃條巧克力棒的話， 最好每天找時間慢跑半個小時， 才能平衡掉那條小小的巧克力棒熱量。

其實最容易出現發胖情況的食物大家都是知道的就是巧克力的， 因為本身巧克力的脂肪， 還有熱量就是比較高的， 雖然說可以在我們很餓的時候給我們補充非常多的能量， 但是儘量的不要吃太多的， 可以偶爾的吃一些的， 而且在吃完巧克力以後可以多喝一些綠茶的， 能夠很好的去緩解脂肪的堆積。