孕婦能喝什么酸奶好

孕婦是可以喝酸奶的， 酸奶是一種乳酸菌飲品， 是可以促進腸胃消化的， 還可以緩解孕婦食欲不強以及妊娠初期的口味， 孕婦在后期是需要補充大量鈣元素以及蛋白質的， 可以多喝酸奶來補充。 孕婦喝酸奶， 可以選擇水果類型的酸奶， 還可以選擇含有比較多維生素C的酸奶， 對胎兒發育是很有幫助的。

孕婦能喝酸奶嗎?孕婦喝什么酸奶好呢?對于喜清淡、喜酸味、食欲不強的受孕婦女來說， 酸奶最適合妊娠早期的口味， 孕后期婦女和哺乳母親需要大量鈣質和蛋白質， 多食酸奶可以提供最恰當的營養物質。

專家介紹， 酸奶是鮮奶經過乳酸菌發酵制成的， 其PH值較低， 如果孕婦在妊娠初期反應較大， 而且反酸， 說明胃酸多， 這時不宜喝酸奶。 不過在飯后， 當胃里有一些食物后， 是可以喝的， 但要適量。 可以試試， 不要空腹喝。 如果孕婦沒有反酸情況， 完全可以喝酸奶。

酸奶在營養價值上不僅和鮮牛奶一樣， 而且易于消化吸收， 酸奶中的乳酸菌進入腸道后可抑制腐敗菌的繁殖， 減少腐敗菌在腸道中產生毒素而起到保健作用， 同時還可使人體增加維生素b族。 對于胃酸缺乏的人來說， 酸奶更適合。

孕婦吃酸奶可以搭配一些時令新鮮的水果一起吃，

這樣更營養豐富哦， 下面小編來給大家介紹非常適合孕婦吃的水果酸奶沙拉是怎樣制作的。

主料：草莓2個、蘋果半個、梨半個、奇異果1個、木瓜小半個、芒果小半個;

調料：酸奶50克。

制作方法

1、將各色水果洗凈、切塊、置冰箱稍凍(約15～20分鐘)。

2、倒入酸奶150～200ml， 拌勻即可。

適用人群

適于孕婦食用。

水果酸奶沙拉含有豐富的維生素C、胡蘿卜素以及人體必需的各種礦物質， 而且含有大量的水分和膳食纖維， 可促進健康、增強免疫力。 而用酸奶替代色拉醬不僅味美， 營養豐富， 而且也不用擔心過多隱形脂肪的問題， 特別適合害怕患上妊娠高血壓的孕媽咪。 。