營養飲食

豆漿雞蛋不能一起吃啊

我們現在早餐都看的比較的重, 因為我們的早餐會給我們一天的營養支持, 我們都以為早餐吃豆漿喝雞蛋是最好的, 因為雞蛋的營養和豆漿的營養都特別的的高, 並且會給我們的身體帶來很多的好處, 女性喝豆漿會讓我們的皮膚變好, 而吃雞蛋則會幫助我們減肥, 可是有人說兩者不能同食, 那麼豆漿雞蛋不能一起吃嗎?

雞蛋被人們稱為理想的營養庫一點也不為過。 雞蛋的蛋白質結構和人體所需的蛋白質結構非常相近, 它的吸收率很高, 雞蛋蛋白的生物價值是94的話, 那麼牛奶是85, 牛肉是76, 豬肉是74, 用這樣簡單的數字來說, 就可以很直觀的比較出來了。 雞蛋裡的脂溶性的維生素A、D、E、K都有, 維生素B1、B12的含量也很高。 另外蛋黃裡面含的卵磷脂, 有很好的保健功能, 比如說可以健腦, 促進肝臟功能、防癌的功能。

豆漿可以說是物美價廉, 老少皆宜的養生佳品。

喝豆漿的好處很多, 比如說:可以延緩衰老, 美容, 預防心腦血管疾病, 預防癌症等等。 豆漿含有豐富的優質植物蛋白, 並且含有鈣, 磷, 鐵, 鋅, 硒等多種微量元素(其中鐵的含量是牛奶的1.6倍), 和多種維生素(A,B1, B2, D,E), 以及人體所必須的8腫氨基酸, 豆漿還是大豆異黃酮, 大豆膳食纖維, 大豆磷脂, 大豆蛋白活性肽等營養保健因數的重要來源。

雞蛋和豆漿都是物美價廉, 營養豐富的食物。 可是最近確實有一些報導說兩者不能同時食用, 這讓很多朋友覺得疑惑。 於是, 在網上搜索了一下, 答案也是各部相同。 大多數持有否定意見的人的觀點是:“豆漿中的胰蛋白酶抑制因數, 與雞蛋中的粘液蛋白相結合, 會影響其營養成分的吸收, 降低二者的營養價值。

”持有這種觀點人是只知其然不知其所以然!因為我們沒有人會喝生豆漿, 豆漿在加熱之後其胰蛋白酶就已經失活了, 所以豆漿和雞蛋是可以一起吃的!

這樣我們就知道了豆漿雞蛋不能一起吃嗎, 其實早餐的營養我們從這兩者中可以獲取很多, 我們只是為了吃的更加健康, 因為我們想要健康的身體, 和健康的生活方式, 只有把雞蛋和豆漿的特性都瞭解了, 我們才知道它們到底是不是可以一起吃!