吃什麼東西可以助消化吸收

很多人吃了東西都不容易消化， 容易引起胃脹氣， 長時間的胃脹氣是會引起各種疾病的。 所以消化系統對我們來說非常重要， 我們平時可以少吃一些不容易消化的東西， 這樣可以減少消化系統的壓力， 或者吃一些能幫助你消化的東西。 下面就給大家介紹幾款助消化的飲食， 大家可以試著吃一下。

1.海帶：腸蠕動“加速器” 有助於潤腸通便， 而且熱量很低， 膳食纖維豐富， 能加速腸道的運動。

2.魔芋豆腐：腸輕盈“正能量” 減肥聖品魔芋豆腐中含有束水凝膠纖維， 大大促進了腸道的生理功能蠕動。

3.黑木耳：腸清潔“鐘點工” 起到清潔血液和洗滌腸道的作用。

4.糙米：腸疏通“管道工” 糙米中含有豐富的B族維生素、維生素E， 就能有效提高人體免疫力， 促進血液迴圈， 為腸道輸送源源不斷的能量。

5.蘋果：腸排毒“儀錶”　它對與健康最顯而易見的效果是：促進腸道排毒——所含有的半乳糖醛酸、果膠，

6.花生：腸潤澤“華容道”　這是因為花生入脾經， 有養胃醒脾、滑腸潤燥的作用。

7.芹菜：腸快樂“興奮碼” 芹菜在經過腸內消化時可以產生木質素， 這是一種很強的抗氧化劑， 有效抑制腸道內產生致癌物。

8.豬血：腸解毒“消化酶” 豬血中的血漿蛋白經過消化酶分解後， 會產生解毒作用的物質。

海帶可以製成美味的冬瓜海帶湯， 黑木耳也是特別家常的， 上述幾款都是特別家常的食物， 大家平時在家裡可以有許多種吃法。 吃完飯之後， 可以啃一個美味又酸酸甜甜的蘋果， 既可以幫助你更好地消化， 又可以使自己享受到非常清甜可口的水果。