營養飲食

如何做番茄牛腩?

番茄的色彩比較鮮豔, 而且番茄中含有一種番茄紅素, 被人稱作為植物黃金, 有很強的抗氧化功能, 用番茄搭配牛腩可以起到酸酸甜爽口, 肥爛不膩的特點, 下面介紹一下做法。

材料:

牛腩、番茄各約320克, 八角1粒, 青椒2個, 蔥1條(切段), 蒜1瓣(拍裂), 薑1塊(切片), 油4又1/2湯匙, 水溶粟粉1/2湯匙。

調味料:生抽2湯匙, 鹽1/4茶匙, 糖1茶匙, 胡椒粉適量。

制法:

1、牛腩洗淨切大塊, 下2/3湯匙油拌勻, 加入八角及適量清水(約5碗),

中火炆煮約1小時, 至汁液餘約2/3杯(留用)。

2、番茄去蒂切角塊, 青椒去籽切大塊。

3、燒熱3湯匙油, 下青椒略炒即取出, 再下蔥、蒜、薑炒勻, 加(1)的牛腩及番茄, 兜勻。

4、調勻調味料, 拌入(3)的牛腩中, 加(1)的牛腩汁, 煮滾, 加青椒炒勻, 以粟粉水勾芡即成。