多吃水果的好處有哪些

味道甜並且水分充足的植物果實都叫做水果， 水果當中含有豐富的營養， 並且很容易被身體吸收消化。 經常吃水果能夠降血壓， 還能夠延緩身體衰老， 並且有一部分水果能夠起到瘦身一級保養皮膚的作用。 有一部分水果具有藥用價值， 能夠降膽固醇， 並且有一定的明目抗癌作用。 下面就來介紹一下多吃水果的好處。

保養皮膚：水果中含豐富的抗氧化物質維生素E和微量元素， 可以滋養皮膚， 其美容效果可不是一般的化妝品可比的。 如：蘋果中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素、鐵等營養元素.還含有較多的微盤元素—鎂。 這些物質均有利於皮膚紅潤、光澤、有彈性。 其中維生素C能抑制黑色素的形成， 並防止黑色素在人體皮膚內沉著。

減緩衰老：水果除了含有我們已知的營養素外， 還富含大量天然植物化合物。 這些物質可以調節解毒酶的活性， 改善激素代謝，

.預防疾病：由於水果中含有很多維生素， 微量元素， 所以還可以用來預防疾病。 如橘子。 橘子味甘酸， 性涼， 具有開胃理氣、止渴潤肺的功效， 對於口渴咽幹、消化不良、乾咳無痰等症有一定的治療效果， 同時還能預防心血管疾病和糖尿病。

水果具有排毒養顏的功效， 比如說草莓當中含有豐富的胡蘿蔔素和維生素c， 並且還含有豐富的膳食纖維和果膠， 吃這種水果能夠幫助身體消化， 還能夠清潔腸道， 並且幫助我們的肝臟排毒。 經常吃蘋果能夠促進胃腸蠕動，