懷孕初期吃石榴好不好

在人們日常食用的水果當中， 石榴並不是一種特別常見的水果， 但石榴做成的其他衍生品， 卻比較常出現在超市里， 比如石榴果汁， 石榴酒等， 其實石榴的水果營養成分也很豐富， 味道也比較酸甜可口， 對於懷孕初期的孕婦來說， 食用石榴有很多好處， 不僅可以為母親補充日常所需的維生素和營養， 也有助於腹中胎兒的成長發育。

我們都知道石榴有非常多的營養成分， 而且又屬於性溫的水果， 對於在懷孕的媽媽， 適度補充維生素和微量元素是不錯的一種水果的選擇的。 媽媽們在心情煩躁時， 不妨吃點石榴來緩解一下心情。

孕婦初期吃石榴好嗎

石榴的營養特別豐富， 含有多種人體所需的營養成分， 如有機酸、糖類、蛋白質、脂肪、鈣、磷、鉀等。 孕婦懷孕期間吃些有下面這些好處。

1)在懷孕初期孕婦吃些石榴， 減輕孕吐、噁心的症狀。 准媽媽也可以選擇現在市面上賣的濃縮石榴汁，

2)孕婦懷孕期間吃些石榴或喝些石榴汁， 還能幫助緩解孕期肩膀酸痛、眼晴疲勞等症狀。

3)美國一項研究發現， 懷孕期間孕婦喝些石榴汁有助於降低胎兒發育受損的概率，

石榴的營養價值

石榴的營養特別豐富， 含有多種人體所需的營養成分， 果實中含有維生素C及B族維生素， 有機酸、糖類、蛋白質、脂肪， 以及鈣、磷、鉀等礦物質。 據分析， 石榴果實中含碳水化合物17%， 水份79%， 糖13～17%， 其中維生素C的含量比蘋果高1～2倍， 而脂肪、蛋白質的含量較少， 果實以品鮮為主。

一般石榴果實中， 含糖11-15%， 可溶性果酸0.46-0.68%， 蛋白質0.226-0.317%， 還原性維生素C4.23-10.27mg/100g， 磷8.9-10mg/100g， 鉀216-249.1mg/100g， 鈣1.06-2.98mg/100g， 鎂6.5-6.76mg/100g， 單寧59.8-73.4mg/100g， 另外還含脂肪花青素。 它含有18種氨基酸， 其中8種是人體必需的， 尤其是色氨酸， 苯丙氨酸、賴氨酸等， 並且含量較高。 石榴可食部分占15-40%， 果實含果汁率較高(36-61%)， 不僅是生食鮮果， 還可製作清涼飲料。 石榴具有生津化食， 抗胃酸過多， 軟化血管、止瀉、解毒、降溫等多種功能。 大多數人都有吃鮮石榴的習慣。 所以， 石榴是一種既具有食用價值， 又有藥用價值的果中之王。