南瓜粥的功效與作用有哪些

南瓜是一種常見的食材， 不僅味道香甜， 而且具有豐富的維生素和微量元素， 深受廣大朋友的喜愛。 其吃法也是多種多樣的， 既可以煮粥， 又可以炒制， 燉湯， 都是非常美味的。 南瓜粥就是普遍的做法之一， 在一定程度上， 還能有效起到保護腸胃的作用， 有利於人體健康。 那麼， 南瓜粥的功效和作用有哪些呢？

由於南瓜中含有豐富的膳食纖維， 因此說適量地食用南瓜粥， 能夠促進腸胃蠕動， 加快人體吸收和消化， 減輕腸胃負擔， 而且還能夠有效起到通便的作用。 可以緩解出現便秘的現象。 而且， 對於女性朋友來講， 還可以起到美容養顏的功效， 延緩衰老， 緩解皮膚老化的狀態。
同時， 南瓜粥中含有大量的維生素和微量元素， 有效補充人體所需營養成分， 能夠對人體發揮積極有效的作用。 南瓜粥常作為早餐食用， 不僅可以增加人體飽腹感， 還可以起到養胃的作用， 保護胃部不受刺激， 在一定程度上， 還能降低人體中的血糖含量。 冬天喝一碗熱乎乎的南瓜粥， 滋補養胃， 還能有效去除嚴寒。
適量地食用南瓜粥， 有利於人體健康， 但是若是過量的話， 南瓜中所含有的膳食纖維就成了刺激人體腸胃的因素， 不再促進人體消化， 而是相反的效果， 引起胃部不適的現象。 所以說， 即使南瓜粥對人體發揮的作用是積極的， 但也要注意控制量， 否則適得其反。