吃楊梅的好處和壞處有哪些?

楊梅在夏天裡面作為常見的水果， 味道的酸甜， 受到許多朋友的青睞。 吃楊梅極有好處也有壞處從， 大家要多認識這方面的知識， 多讓食物發揮好的一面。 楊梅可以適量食用， 但不能過多。

1、吃楊梅的壞處

上火：楊梅中含有的酸性物質是不容易被氧化分解的， 而這些酸性物質進入體內， 會和胃酸一起刺激胃黏膜， 誘發胃潰瘍， 進食過多就容易引起上火。

造成胃損傷：吃楊梅本來就對胃黏膜是有一定的刺激作用的， 如果食用過多的話， 刺激作用會增強， 而且還可能會引起胃酸分泌變多， 損傷胃黏膜， 出現反酸、噯氣， 甚至還會灼傷食管， 損傷胃部。

損害牙齒：吃過多楊梅之後， 可能會出現牙床發軟的現象， 如果長期大量的吃楊梅， 會對牙齒造成損傷的。 建議在食用楊梅後要及時的漱口或是刷牙， 以免對牙齒造成損壞。

2、吃楊梅的好處

促進消化：楊梅中是含有大量果酸， 而且含有比較豐富的維生素C， 吃新鮮的楊梅口感是酸味的， 食用可以增加胃中的酸度， 起到促進消化、增強食欲的作用。

排毒養顏：楊梅中含有的纖維素， 是可以起到刺激腸道蠕動的作用的， 有利於幫助體內毒素和有害物質的排出， 是有助於排毒養顏的。

減肥瘦身：楊梅中含有的果酸， 既能開胃生津， 消食解暑， 又能阻止人體內的糖分轉化成為脂肪的， 食用楊梅對於減肥瘦身是有一定幫助的。

抗癌防癌：楊梅中是含有維生素B、C族， 對於防癌抗癌是有積極作用的， 而且楊梅果仁中含有的氰胺類、脂肪油等物質也是能起到抑制癌細胞的作用。