導致口臭的食物竟然是它們!

口臭是讓人比較尷尬的問題， 常飲食吃某些食物引起。 雖然有些食物可以導致口臭， 但是也有一些食物是可以去除口臭的。 下面我們來看看導致口臭和去除口臭的食物分別有哪些。

導致口臭的食物

1.酒

酒精是一種利尿劑， 飲酒過多容易導致嘴巴、大腦和身體缺水， 同時也會阻礙唾液正常分泌。 而唾液中有很多可以分解並沖走“有味細菌”的物質， 所以， 一旦過量飲酒， 必然會加重口臭。 建議在飲酒過程中儘量喝點白開水。

2.薄荷糖

很多薄荷糖宣稱可清新口氣消除口臭， 其實弊多利少。 一旦薄荷醇從口中消失， 口中怪味會迅速反彈並加重。 大多數薄荷糖含有蔗糖即“細菌的美食”， 細菌在分解糖的過程中會釋放硫化物， 因而會加重口臭。

3.肉

吃肉過多， 會導致蛋白質攝入量超過身體需求， 身體就會將其分解為碳水化物用作能量。 分解過程中會產生氨（尿味）， 它們會通過口腔排出體外。

4.乾果

乾果不僅含有大量促進細菌滋生的糖， 而且含有大量的不溶性膳食纖維， 更容易導致口腔及牙縫間糖的聚集。 吃完乾果， 一定要及時清理牙縫。

5.花生醬

花生醬黏性極高， 殘渣會在腔中存在幾個小時都無法被消化， 其間很快就被口腔細菌給吃掉了， 而這些細菌又分泌出刺激性臭味很強的含硫分子。

6.大蒜

大蒜含有烯丙基甲基硫化物， 這是一種給予大蒜強烈氣味的化學物， 在身體消化大蒜的時候， 就會彌漫血管， 從汗腺與黏膜溢出， 造成口臭和強烈的體味。

7.牛乳製品

牛奶引發口臭的原因是有些人無法消化牛奶中的糖份， 也就是他們患有乳糖不耐症， 無法消化任何乳製品。 人體中負責分解乳糖的酵素或細菌出現異常的情況， 在消化的時候釋放出大量的氣體， 經過口腔， 成為口臭。 除外還會伴有， 腹瀉和腹脹之類的症狀。

去除口臭的食物

1.芹菜

芹菜含有揮發性的芳香油， 香味誘人， 吃些芹菜可有效改善口臭。

2.檸檬

性酸， 味微苦， 具有生津、止渴、祛暑的功效。 在一杯沸水裡， 加入一些薄荷， 同時加上一些新鮮檸檬汁飲用， 可去口臭。

3.茶葉

性苦， 味寒， 有止渴、清神、消食作用， 用濃茶漱口或口嚼茶葉也可除口臭。 對進食大蒜、羊肉等食物後口氣難聞， 用茶葉1小撮， 分次置於口中， 慢嚼， 待唾液化解茶葉後徐徐咽下， 療效頗佳。

4.金橘

性辛， 味甘， 具有理氣解鬱、化痰醒酒的功效。 對口臭伴胸悶食滯很有效， 可取新鮮金橘5-6枚， 洗淨嚼服。 本方具有芳香通竅、順氣健脾的功效。

5.蜂蜜

蜂蜜1匙， 溫開水1小杯沖服， 每日晨起空腹即飲。 蜂蜜具有潤腸通腑、化消去腐的功效， 對便秘引起的口臭頗有效。

6.柚子

性酸， 味寒， 可治納少、口淡， 去胃中惡氣， 解酒毒， 消除飲酒後口中異味， 有消食健脾、芳香除臭的功效。 取新鮮柚子去皮食肉， 細細嚼服。

7.話梅

話梅是一種健脾生津促進消化的常備小吃，食用後可調節口腔內正常分泌系統的正常分泌，從而達到口腔內正常唾液的消化菌群。一般可食用話梅類食品。

8.蘋果

蘋果內富含維生素C，可提高人體的抵抗力，保持口腔環境的正常穩定，同時通過緩慢咀嚼蘋果這種物理性辦法，清除附著在牙齒表面的食物殘渣和破壞細菌賴以生存的微生物環境。從而達到清潔口腔保持清新口氣的功效。

7.話梅

話梅是一種健脾生津促進消化的常備小吃，食用後可調節口腔內正常分泌系統的正常分泌，從而達到口腔內正常唾液的消化菌群。一般可食用話梅類食品。

8.蘋果

蘋果內富含維生素C，可提高人體的抵抗力，保持口腔環境的正常穩定，同時通過緩慢咀嚼蘋果這種物理性辦法，清除附著在牙齒表面的食物殘渣和破壞細菌賴以生存的微生物環境。從而達到清潔口腔保持清新口氣的功效。