中醫按摩調節五臟六腑六招數

2014-07-07

五臟六腑是我們人體健康之本，五臟六腑之間是相互關聯的，其中一個器官出現問題，其他器官都會有所表現，中醫中的經絡養生方法可以保護這些器官的健康、緩解疲勞，

這種經絡養生方法主要是通過按摩來實現，下面我們就來看看中醫如何按摩保護我們的五臟六腑健康。

一搓

選擇舒適的姿勢坐好，坐好後將兩腳分開至與肩同寬。放鬆身體的同時將兩手掌對搓生熱。手掌熱了之後將其放到腰眼穴（第四腰椎脊突左右各3.5寸）用力揉搓。在這個過程中要注意調整呼吸，盡可能呼吸得深一些，以助增強腎的功能。

揉搓的範圍盡可能大一點，這不僅對腰有好處，對尾骨部位也能起到按摩的功效。稍停約3次-5次呼吸後，兩手掌順腰椎兩旁，上下用力搓動，向下至長強穴（尾骨尖與肛門之間），向下搓於兩臂後屈盡處，連續36次。

二捏

揉搓之後，腰及其周圍的經絡得到了疏通，

因此會有發熱的感覺。在這種狀況之下，我們要再接再厲，對命門穴（與肚臍眼平行，第二腰椎棘突下）以下，捏至尾椎處。夾捏的過程中，要集中精神，捏一下松一下，反復夾捏3～4次即可。

三摩

經過夾捏之後，命門穴至尾椎處的肌肉會處於比較緊張的狀態，為此我們下面要做的工作就是對其進行放鬆。動作比較簡單，先將兩手輕握拳，拳眼向上，以掌指關節突出部分在兩側腰眼穴處做旋轉揉摩。先以順時針方向旋摩18圈，再以逆時針方向旋摩18圈。兩側可同時進行，也可先左後右進行。

四握

兩手輕輕握拳，拳眼向下，同時用兩拳的掌面輕叩（以不痛為度）骶尾部。左右拳各叩36次。

五抓

兩手反叉腰，拇指放于前方，

其餘四指自然落在腰上。用落在腰上的四指向外抓擦皮膚。兩手同時進行，各抓擦36次。

六旋

直立，兩腳開立，與肩同寬，雙手叉腰（四指在前，拇指在後）。

按摩手法

1、兩手用力向前推使腹部凸出，體向後抑。

2、左手用力向右推，上體儘量左彎。

3、兩手再向後推，臀部竭力後坐，上體儘量前彎。

4、右手用力左推，上體儘量右彎。

以上四個動作為一圈。以順時針方向旋腰9圈，再逆時針方向旋腰9圈。

注意在進行旋腰時要緩慢，不可過速或過於用力，以免扭傷腰部。預防為主時，每個運動按摩次數可減少，一般在36次以內即可。如用於治療可增至60次-120次，以微微出汗為度，以免過勞。

上面為大家介紹了中醫按摩調節五臟六腑健康的方法，方法都很簡單，日常生活中可以多按摩按摩。