吃檸檬的7大保健功效
檸檬不僅清香怡人, 還能防治多種疾病。 英國《每日郵報》近日刊載了英國醫學專家佩妮·斯坦韋博士總結的檸檬的保健功效。
1.助減肥。 檸檬中的檸檬酸和果膠可以控制食欲。 想減肥, 不妨泡杯檸檬水當飲料。
2.排膽石。 每天早餐前1小時喝一勺鮮榨檸檬汁和一勺橄欖油, 有助排除膽結石。
3.治咳嗽。 自製檸檬飲料可祛痰止咳:把半個檸檬切片後放在 500毫升水中, 煮20分鐘後晾涼, 再加入蜂蜜飲用。
4.降血壓。 檸檬富含有益血管健康的黃酮類抗氧化劑。 而且, 其含有的維生素C可提高人體內的一氧化氮水準, 進而放鬆身體、擴張血管、降低血壓。
5.助消化。 吃油炸食物感覺燒心, 不妨在溫水中加勺鮮榨檸檬汁再飲用, 可以幫助消化。
6.半個檸檬擠汁兌水飲用, 每天2-3次, 可預防尿路感染。
7.檸檬含膳食纖維果膠, 可促進腸道蠕動;纖維素還可加快排便。
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