無糖綠豆粥熱量是多少

近幾年， 我國的糖尿病人數量日益上升， 我們知道對於糖尿病人來說， 最重要的就是日常要控制糖份的攝入。 綠豆粥是我們喜歡的食物之一， 它營養豐富， 易於消化， 那麼糖尿病人能不能喝不加糖的綠豆粥呢？這種無糖的綠豆粥有多少熱量以及它有哪些營養價值， 讓我們一起來瞭解下吧。

小米的熱量是358 大卡（100克）， 綠豆粥的熱量65 大卡（100克）綠豆粥清熱解毒， 解暑止渴， 消腫， 降脂。 適用於中暑、暑熱煩渴、瘡毒癤腫、食物中毒， 還可預防動脈硬化。

綠豆的營養價值

1. 綠豆中所含蛋白質， 磷脂均有興奮神經、增進食欲的功能， 為機體許多重要臟器增加營養所必需；

2. 綠豆中的多糖成分能增強血清脂蛋白酶的活性， 使脂蛋白中甘油三酯水解達到降血脂的療效， 從而可以防治冠心病、心絞痛；

3. 綠豆中含有一種球蛋白和多糖， 能促進動物體內膽固醇在肝臟中分解成膽酸，

4. 據臨床實驗報導， 綠豆的有效成分具有抗過敏作用， 可治療蕁麻疹等疾病；

5. 綠豆對葡萄球菌以及某些病毒有抑制作用， 能清熱解毒；

6.綠豆含豐富胰蛋白酶抑制劑， 可以保護肝臟， 減少蛋白分解， 從而保護腎臟。

本文簡單的給大家介紹了綠豆的營養價值以及它的熱量， 專家告訴我們， 對於糖尿病人來說， 無糖的綠豆粥可以放心食用。 另外建議糖尿病人按時吃降糖藥， 每天要自己測血糖， 以方便隨便可以掌握病情， 有異常情況及時去醫院就診。