為你詳解趴桌睡覺的危害

醫生提醒， 趴桌睡午覺有時候對人體健康存在一定不良影響。

人們儘量不要頭枕著手臂休息。 首先， 趴在胳膊上睡覺， 多處神經會受到壓迫， 趴著睡覺， 長期壓迫手臂和臉部， 會影響正常血液迴圈和神經傳導， 使兩臂、臉部發麻甚至感到酸痛， 如果不加注意， 時間長了會演變成局部性神經麻痹或使臉部變形。

有幾種呼吸方法對於減輕我們的工作壓力最有幫助， 在適當的時候調整你的呼吸， 就能調節好你的心情。

很累的時候怎麼辦­深呼吸可不行。 用力的呼吸會讓你的身體更舒服一點。

身體自然站立，

緩慢呼吸的同時雙手向肩膀移動， 當雙手移至胸前之後， 再緩緩地將張開的雙手握緊。

當你慢慢地呼氣的時候， 展開雙臂， 在呼出最後一口氣息的時候張開雙手。 重複3-5次， 同時加快速度。

當你感覺自己已經被負面情緒所包圍的時候， 深度呼吸可以幫你走出負面情緒的困擾。 因為在深呼吸的時候， 全身的血流速度加快， 肌肉高度的鬆弛， 你會有很舒適的感覺。

工作中常常有緊張的時候， 雖然你告訴自己不要緊張、不要緊張， 但是往往適得其反。

當你覺得胸部發緊的時候， 一次適當長度的歎氣可以幫助你放鬆下來， 吸入更多的氧氣幫助恢復呼吸的順暢。