噓 話說多了也會傷元氣

話說多了也會傷元氣

每天說話過多， 會漸漸損耗元氣， 時間久了， 就會影響到人體的健康， 表現為自身免疫力下降， 身體出現各種不適，

甚至出現一些器質性病變。 日常生活中， 教師、播音員、歌唱家、導遊等經常用嗓的人群更容易感受到“日出千言， 不病自傷”的危害， 主要表現為：經常感覺到疲乏， 提不起精神， 稍有活動則氣短汗出， 睡覺休息後疲乏仍不能有效緩解;容易感冒， 對氣候較常人敏感， 天氣稍微變冷、變涼， 鼻涕、噴嚏等接踵而來， 或者容易被他人傳染感冒;腸胃消化吸收功能變差， 出現胃脹、腹脹、食欲不佳、腹瀉、消瘦等症狀;易受過敏原的侵犯， 患上過敏性鼻炎、蕁麻疹、哮喘等疾病。

多說話人群 該如何保護元氣

1、適度用嗓， 語氣儘量平和， 言辭不宜過於激烈， 否則極易傷氣;

2、飲食清淡， 多吃一些容易消化的食物， 避免吃一些容易上火、煎炸食物;

3、加強體育鍛煉，

持之以恆， 切勿三天打魚兩天曬網;

4、可以在醫生的指導下， 根據自身體質服用一些補氣的中藥， 例如人參、黃芪等。

延伸閱讀：六味常見養生中藥最補元氣

人參：安神、抗衰老

《神農本草經》認為， 人參能“補五臟， 安精神， 定魂魄， 止驚悸， 除邪氣， 明目開心益智， 久服輕身延年”。 人參具有抗衰老、抗疲勞、保肝、調節心血管功能、興奮造血系統功能等多重作用。

靈芝：調節免疫力

《神農本草經》認為， 靈芝能“補肝氣， 安魂魄”， “久食， 輕身不老， 延年神仙”。 靈芝對神經系統、呼吸系統、心血管系統功能都有調節作用， 能夠提高人體免疫力、清除自由基、平衡代謝。

三七：補血

三七與人參有相似的補益功效， 尤其可擴張血管， 降低血管阻力， 在心血管病防治方面比人參更有效。

蜂王漿：抗衰老

蜂王漿含有豐富營養成分， 可促進蛋白質合成， 促進細胞生長， 增進新陳代謝及組織再生能力。 同時含有豐富的超氧化物歧化酶及維生素C、E， 是很好的抗衰老良品。

枸杞：抗疲勞、降血壓

《神農本草經》稱枸杞能補肝腎、益精明目、養血， 增強免疫力， 有很好的抗疲勞功效。 同時還能降低血液膽固醇， 對脂肪肝和糖尿病患者具有療效。

何首烏：改善神經衰弱

何首烏能促進神經細胞的生長， 對神經衰弱及其他神經系統疾病有輔助治療作用， 並可降低血糖， 提高肝細胞轉化能力。 何首烏還有良好的抗氧化作用， 能烏髮補腎。