身體垃圾怎麼清？不花錢的3個排毒方法學起來

人體就像台機器一樣， 各器官的運轉會產生一定的毒素。 如果不及時進行清除毒素的話就會堆積在體內， 慢慢衍變成各種疾病。

那麼， 怎麼排毒最好呢？紹3種不用花錢、花功夫的超簡單排毒法。

1.粗鹽泡澡排毒法

泡澡不會造成內臟負擔， 身體從內暖到外， 可加速血液迴圈， 手腳冰冷、肩膀酸痛症狀會逐漸改善， 而新陳代謝變好， 皮膚也會跟著變好。

不過泡澡之前記得要喝一杯水， 以及將熱水的溫度設定在39度前後， 從肚臍以下開始浸泡。 另外， 如果泡澡不太出汗的人， 可在熱水中加入有保溫效果的粗鹽。 可達到和岩盤浴差不多的出汗效果喔！

2.斷食排毒法

斷食能讓因壓力性暴飲暴食、飲酒過度的內臟喘息並修復。 利用週末的時間排毒吧！實行方法如下：

(1)禮拜五的晚餐， 選擇易消化的輕食。

(2)禮拜六正式斷食。 早午晚餐以酵素飲料， 或是蔬果汁代替。

(3)禮拜天恢復日。 先從粥開始吃起， 再慢慢恢復正常飲食。

工作一繁忙， 就容易飲食不規律。 想要重新調整飲食習慣， 斷食是一項不錯的好方法。 可排出屯積的已久老廢物質， 重現肌膚光彩。

3.哭泣排毒法

大家知道在日本正流行的淚活嗎？最近， 掀起了一股”淚活”風潮， 也就是招集一群人， 一起去看會賺人熱淚的電影。 健康專家表示， 人在流淚的時候， 會從掌管壓力、緊張的交感神經切換至副交感神經， 達到放鬆效果。

雖然我們一向都認為“哭”是懦弱脆弱的表現， 但其實眼淚的確能夠排出毒素哦！如果感覺自己最近很疲勞，