桑葚一天吃多少最好 桑葚吃多了會上火嗎

桑葚具有酸性， 且易上火。 建議一天吃20~25顆就好， 每週2~3次就好， 適量食用具有很好的補肝益腎、生津潤腸、補血養血、增強免疫力等功效。

桑葚吃多了會上火。 因為桑葚屬於性溫的食材， 其成分含有一定刺激性， 同時其含有的揮發油及過敏性物質對身體都是有一定傷害， 食用過多容易引發很多症狀。

1、桑葚不能用鐵器熬制， 桑葚中分泌的酸性物質會和鐵產生化學反應， 形成有害物質。

2、桑葚分為黑白兩種， 黑色的補益效果上品， 另外未成熟的桑葚不宜食用， 影響身體健康。

3、脾胃虛寒者和腹瀉人群不宜多食， 以免產生加重腹瀉及造成面目紅赤、咽喉腫痛等症狀。

4、小孩不宜多食， 桑葚中含有較多的鞣酸， 此成分會抑制蛋白酶的分解， 從而影響小孩對營養成分的吸收。

5、桑葚含澱粉多， 含糖量不低， 對於糖尿病人來說， 則不宜食用含有糖分的食物， 所以應忌食桑葚。

1、適宜肝腎陰血不足的朋友食用，

2、適宜產後血虛或長久勞損、體弱的朋友食用。

3、老人腸燥便秘及習慣性便秘者。

4、神經衰弱及失眠患者， 氣血往往比較虛弱， 因此， 食用桑葚也大有益處。

5、風濕性關節炎等風濕病癌患者。

2017-04-21桑葚吃多了會怎樣 桑葚吃多了怎麼辦