體寒腎虛，平時多吃這些食物

每個人身體裡或多或少都會有寒氣， 就只是嚴重不嚴重的問題， 有些人會因為體內的寒體影響生活， 抵抗力低經常容易生病， 這種症狀如果調理妥當就可以治療好。 胃虛主要是因為平時生活勞累不注意休息造成的， 男性主要有這種症狀的比較多，

手腳怕冷與自身血液迴圈不良有關， 這與自身體質， 營養等有一定的關係， 可以通過日常生活進行調節， 如飲食清淡營養， 多食肉類， 豆製品， 尤其是補氣血類食物， 如大棗， 烏雞等。 運動可以促進血液迴圈， 增強身體素質。 寒冷季節注意保暖， 雙手互搓， 以便促進迴圈。

運動的類型較多， 您可以選擇幾次結合進行， 若是以增強體質考慮， 可選擇健身操， 相對來說有一定的運動量， 增強心肺功能的作用更強。 而瑜珈在肌肉的拉伸， 身心協調方面作用更明顯。

女生體寒腎虛怎麼調理

多吃一些滋補腎陰的食物,以滋陰潛陽為法.常選擇的食物,如芝麻,糯米,綠豆,藕,馬蘭頭,大白菜,黑木耳,銀耳,豆腐,甘蔗,李,桃子,西瓜,黃瓜,百合,山藥,烏賊,甲魚,海參,鮑魚,螃蟹,牛奶,牡蠣,蛤蜊,海蜇,鴨肉,豬皮等.這些食品性味多甘寒性涼,都有滋補機體陰氣的功效.

可適當配合補陰藥膳有針對性地調養.陰虛火旺的人,應少吃辛辣的東西,火鍋最好少吃,雞肉也不要多吃,蒸,炸,爆,烤的食物也應少吃些,水果中龍眼肉,荔枝能不吃就不吃.陰虛是惟一不用忌食冷飲的,冷飲對陰虛有調整作用,當然,鼓勵多吃但也不能過.您因勞累使陰液暗耗而成陰液虧少,機體失去濡潤滋養碩土,同時由於陰不制陽則陽熱之氣相對偏旺而生內熱,故表現為多次一派虛熱乾燥不潤虛火躁擾不寧的證候.六味地黃丸就能有效緩解您的症狀.