寶寶可以吃板栗嗎?
很多人冬天經常會吃的一種乾果, 平時都是炒著吃, 煮著吃或者蒸著吃。 很多的兒童和老年人, 可以適量的食用板栗, 因為板栗的營養價值高, 能補充蛋白質及微量元素, 偶爾吃一些也是對消化系統, 腸胃系統, 以及有增加飽腹感的效果。 但是要注意不能吃太多, 特別是小寶寶們, 吃多了很有可能會出現腹脹, 引起消化不良。
營養美味的板栗, 在平時可以用來做湯, 炒燜炸煮都是可以的, 特別是對於兒童來說, 吃板栗不能太多, 也不能量大。 所以在平時可以用板栗來做一些美食給寶寶食用。
肉末板栗油菜粥
原材料;大米, 瘦肉, 油菜, 板栗, 豬骨湯。
大米洗淨後浸泡半個小時, 將豬肉切碎後放清水中煮一遍。 板栗去皮後需要切成小顆粒狀, 如果家裡沒有破壁機的可以打碎。 空心菜洗乾淨只留裡面的青色葉子, 空心菜比較硬的部分需要清理掉, 把油菜處理好後, 放在鍋中用骨湯燉煮, 小火熬至濃稠即可。