血管硬化怎麼辦

血管硬化這個名詞大家不是很懂， 通過日常生活用品自來水管來介紹血管硬化大家很快就會明白。 自來水管家家都有， 自來水管用的時間久了就會硬化， 沒有韌性、沒有彈性， 生活中少不注意就會造成水管破裂。 血管跟自來水管是一樣的， 到了老年期血管就會硬化， 特別是心腦血管。

其實， 大家在日常生活中注意飲食可以延緩血管的硬化， 有很多人三十幾歲血管就像七十幾歲的血管， 有的人七十幾歲有三十幾歲的血管， 大家都希望血管硬化的慢一點， 壽命長的幾率就會多。

好的血管是非常富有彈性的， 為了使血液流動順暢， 所以內壁很柔軟。 但是形成動脈硬化的血管， 則會增厚與變硬， 內壁出現粉瘤(粥狀硬化巢)， 這是因膽因醇、血小板附著所造成的隆起。 於是， 血管內腔變窄， 使得血液迴圈不順暢， 繼續惡化下去就會完全堵塞，

合理的飲食可防治動脈硬化， 因為血脂升高是動脈硬化的主要病因， 所以飲食防治的目的是有效地控制血脂。 合理飲食原則可歸納為以下幾個方面：

1、適當控制總熱量：可使體重保持在正常標準範圍。 糖和含糖量較高的糖果、糕點應儘量少吃。

2、少吃高膽固醇食物：高膽固醇食物如動物內臟、皮蛋等應儘量少吃， 但要保證足夠的蛋白質攝入量。

少吃動物油(豬油)：防治動脈硬化應多吃不飽和脂肪酸， 要以植物油為主。 一般應使動物油和植物油的比例在 1:3 左右為宜。

為了保證大家的血管年輕化， 大家在日常飲食中要多吃新鮮的蔬菜和水果， 多吃一些含維生素p量高的東西， 紫茄子的維生素p 的含量最高，