寶寶上火吃什麼食物好
孩子上火時, 從食療保健角度來看, 總的原則是, 多喝水, 多吃清淡、易消化的食物。 具體來說有以下幾點需要家長注意:
1、多進食富含纖維素的新鮮蔬菜和水果。
2、 儘量少給孩子提供用油炸和紅燒方法烹製的過於油膩性的食物。
3、 控制孩子的零食, 特別要少吃高油、高糖的精緻化加工食品。
4、 雞蛋、瘦肉、魚、豆類等優質蛋白要充足供應, 但動物性蛋白質應儘量選擇脂肪少的, 不可太油膩。 在烹調中, 多使用清燉、清蒸等方法。
5、 少吃辛辣刺激性食物,
6、 可給孩子常吃綠豆粥、荷葉粥或綠豆湯、蓮子湯(不去蓮心)。
7、 多吃山楂、山藥等健脾開胃、消食化積的食物。
如何知道寶寶上火了?
1、大便幹
症狀:由於寶寶消化系統發育尚不完全, 當攝入的鈣超過推薦量時, 會與乳製品中的磷、酪蛋白結合, 形成食積而引起寶寶上火, 出現大便幹結的症狀, 糞便硬結而量少, 呈栗粒狀, 每隔3~5天才排便一次。 排便過程延長或排便困難, 排便時因肛門受幹結糞便剌激出現疼痛而哭鬧。
2、小便黃
症狀:觀察寶寶的小便, 若發現比平時的顏色變黃, 分量變少, 這一症狀表明寶寶上火了。 這也是體內水份缺少在尿液中的體現, 需要採取措施調節。
3、口舌生瘡
症狀:身體上火引起的口舌生瘡,
4、睡不香
症狀:寶寶睡覺的時候經常出現煩躁、不安、哭鬧、易驚醒, 身子不停翻動, 有時還會咬咬牙等等情況, 寶寶若無其它病症、身體不適, 就有可能是因為上火引起的體內失調而引起的睡眠障礙。
5、眼屎增多
症狀:有些寶寶會出現眼內分泌物增多的情況, 尤其是早晨起床時可見眼角有眼屎, 過多時會粘住眼瞼。 在排除這些眼部不潔物是由於正常胎脂分泌或者其他病變可能之後, 可初步判定寶寶上火。