這樣喝優酪乳能減肥嗎 不能空腹喝的減肥食物

這樣喝優酪乳能減肥嗎 不能空腹喝的減肥食物

眾所周知， 優酪乳的營養很豐富， 不僅可以減肥還有豐胸效果。 優酪乳中含有的各種益生菌對人體非常有好處，

但優酪乳到底能不能空腹喝呢？怎麼喝減肥效果才更好呢？

這樣喝優酪乳能減肥嗎 不能空腹喝的減肥食物

首先， 說過了優酪乳富含大量的乳酸菌， 如果空腹的時候喝就會讓乳酸菌在酸度過高的胃裡大量的死亡，

缺少了部分的保健功能， 若吃下了大量的食物， 胃酸度就會下降， 這樣才可以讓乳酸菌繼續發揮它的作用。

這樣喝優酪乳能減肥嗎 不能空腹喝的減肥食物

當然若是想減肥的話， 最好還是不要空腹喝優酪乳， 因為優酪乳的蛋白質含量好， 空腹喝優酪乳的話，

其蛋白質會變成能量浪費掉。 而且空腹時候胃酸比較高， 乳酸菌在強酸中死亡， 影響了減肥效果， 但是營養價值還在。

這樣喝優酪乳能減肥嗎 不能空腹喝的減肥食物

優酪乳的營養價值要高過牛奶， 在饑餓感很強的時候， 飯前的胃中並不一定是完全排空，

胃酸含量也一定不是很高， 因此乳酸菌也不是全被殺死， 即使大量死亡， 部分保健作用失去， 但營養價值不受到影響， 有研究曾經證明過乳酸菌的菌體碎片和提取物有一定保健作用， 喝了總比不喝要好， 只是減肥效果沒那麼好。

這樣喝優酪乳能減肥嗎 不能空腹喝的減肥食物

當然， 如果不是很酸的優酪乳， 早餐倒是可以喝的， 不過如果胃酸過多或是有胃病的人士最好謹食。 若是消化不良的人如果喝了還可以有效促進消化。 可能有人會問優酪乳不是很酸的東西嗎？其實， 優酪乳的製作原理主要是利用了牛奶中的“酪蛋白”遇酸沉澱的特性， 這種酪蛋白的特點是， 若PH降到了4.6就自動變成凝塊狀， 而我們調味的醋PH通常在3左右， 那麼胃酸可以低達1.5以下， 因此優酪乳的酸和胃酸的酸之間差的很遠。

這樣喝優酪乳能減肥嗎 不能空腹喝的減肥食物

另外， 其實在喝酒後可以喝點優酪乳， 可以保護胃黏膜， 減少酒精對胃的傷害， 看來優酪乳對胃還起到保護作用， 所以若是沒有胃潰瘍和胃酸過多之類的問題， 那麼， 空腹喝優酪乳傷胃是不成立的。