亞麻籽油功效 孕婦可以吃亞麻籽油嗎
亞麻也稱胡麻， 是中國重要的經濟作物、油料作物， 亞麻籽油具有降血脂、降血壓、預防心腦血管疾病的作用， 那麼， 孕婦是否可以吃亞麻籽油呢？
什麼是亞麻籽油？
亞麻籽油是由亞麻籽經過壓榨制取的油類， 亞麻籽在中國屬於傳統的油料作物， 亞麻籽油只是身在深山無人識， 現在人們知道了它價值。
亞麻起源於中東、地中海沿岸， 為一年生草本植物， 亞麻籽的食用可追溯到5000年前的西南亞地區的美索不達密亞（Mesopotαmiα）。 大約在西元前650年， 古希臘醫藥之父——希波克拉底就記載了亞麻籽的醫藥用途。 在漢代張騫出使大宛時將亞麻籽從西域帶入我國新疆、寧夏等西北地方， 故也稱胡麻。
油用亞麻種植在中國已有600多年的栽培歷史， 當前主要分存在中國的華北、西北地方， 以內蒙古、山西、甘肅、新疆四省產量最大， 吉林、河北、陝西、青海次之， 西南地區的西藏、雲南、貴州等地也有零星種植。
亞麻籽油有什麼功效？
1、降低臨界行高血壓
血壓在145/90mmHg~160/95mmHg之間叫臨界行高血壓， 是初期行高血壓。 若長期使用降壓藥， 易引起許多不良反應。 α-亞麻酸的代謝產物可以擴張血管， 增強血管彈性， 從而起到降壓作用。
2、降血脂
α-亞麻酸的代謝產物對血脂代謝有溫和的調節作用， 能促進血漿低密度脂蛋白（LDL）向高密度脂蛋白（HDL）的轉化， 使低密度脂蛋白（LDL）降低， 高密度脂蛋白（HDL）升高。 從而達到降低血脂， 防止動脈硬化的目的。
3、預防心腦血管病
由於血栓形成， 血管發生堵塞， 組織細胞得不到氧氣補充和營養成分的供應， 最終會導致死亡。
最適合哪些人群？孕婦可以吃亞麻籽油嗎？
孕產婦， 嬰幼兒， 三高人群， 便秘者， 肥胖者， 痛風者， 癌症患者， 亞健康人群
亞麻籽油對孕產婦的重要影響？
冷榨亞麻籽油內富含Ω-3， Ω-3屬於“必需不飽和脂肪酸”， 就是對人體極其重要， 但自身又無法合成， 必須通過體外攝入才能滿足人體所需的重要物資， Ω-3在海豹、深海冷水魚、海藻等海洋動植物、亞麻植物和核桃類堅果中含量比較豐富。
其實， 亞麻籽油有還有很好的美膚潤膚作用， 還可以改善便秘、減肥養腎， 是一種功效繁多的食用油， 日常生活中不妨吃一吃。
