介紹幾款食物，能幫助你改善營養不良

身體營養不良會導致體質下降， 從而誘發多種疾病， 營養不良怎麼辦？或許你可以試試這些食物， 能幫助你改善營養不良的情況。

香菇粥

食材：香菇150克， 小米150克， 適量蔥和調味料

做法：

1、香菇洗淨， 接著把香菇對半切， 小米也洗乾淨。

2、小米放入鍋中， 加入適量清水， 開大火熬煮30分鐘， 接著投入切好的香菇， 小火熬煮15分鐘。

3、最後放入蔥和適量調味料， 調好味道就完成了。

黃豆燉豬蹄

食材：黃豆150克，

做法：

1、黃豆放入清水中提前浸泡3小時， 豬蹄洗淨。

2、豬蹄洗乾淨後， 放入加有水的鍋中， 先熬煮10分鐘， 把水倒掉。

3、再加入乾淨的清水， 熬煮20分鐘， 接著放入黃豆， 轉中火熬煮40分鐘。

4、隨後放入陳皮， 繼續熬煮10分鐘， 再加入適量調味料， 攪拌均勻就完成了。

土豆燉牛肉

食材：土豆2個， 牛肉200克， 適量調味料

做法：

1、土豆洗乾淨， 之後去皮， 去皮後就把土豆切成塊， 牛肉洗淨， 用生抽醃制10分鐘。

2、鍋中倒入油， 油熱了， 先放土豆進去進行翻炒， 翻炒至7分熟後， 盛出備用。

3、放入牛肉， 進行翻炒， 翻炒到7分熟後， 倒入土豆一起翻炒， 再放入適量調味料即可食用。

小米山藥粥

食材：小米100克， 山藥150克， 適量調味料

做法：小米放入鍋中， 加水熬煮30分鐘；山藥去皮洗淨， 切成塊， 放入鍋中和小米一起熬煮20分鐘， 加入調味料攪拌均勻即可食用。